Ova 3 faktora su presudna
Foto:Shutterstock
ObiÄno kada smo bolesni temperatura nam skaÄe uveÄe ...
Svi znamo koliko visoka temperatura kada se razbolimo zna da bude neprijatna i dosadna. Sigurno ste primetili da se uveÄe stanje pogorÅ¡ava i ne da vam da zaspite.
Osim temperature pogoršavaju se i drugi simptomi: glavobolja, zapušen nos i grlobolja, a telo vam drhti.
Zašto je to tako?
Dnevni bioritam
Cirkadijalni bioritam je dnevno noćni ritam naÅ¡eg tela, poznat i kao unutraÅ¡nji sat. Ovaj bioloÅ¡ki sat reguliÅ¡e Äovekov san i znatno je povezan sa imunitetom. Naime, kada smo bolesni, naÅ¡ imuno sistem podiže temperaturu tela i tako ubija bakterije i viruse.
Ćelije koje se bore protiv virusa otpuštaju hemikalije koje mogu da izazovu upalne procese u zaraženim tkivima, a mi tu upalu doživljavamo kao pogoršanje simptoma - porast telesne temperature, bol u grlu i zapušen nos.
Ali, naÅ¡ imunitet ne radi uvek punom parom, te se simptomi koje lakÅ¡e podnosimo danju, uveÄe i tokom noći se pogorÅ¡avaju. Upravo zbog toga i loÅ¡ije spavamo kada smo bolesni.
Uloga gravitacije
Tokom dana kada stojimo i sedimo, sluz iz sinusa i nose se prirodno sliva u grlo ili Äesto duvamo nos. Iz tog razloga normalnije diÅ¡emo danju nego noću.
UveÄe kada legnemo u krevet, sluz teže protiÄe, te se skuplja u nosu, Å¡to znatno otežava disanje i remeti san.
Savet:
Spavajte na nekoliko jastuka tako da vam glava bude na poviÅ¡enom i obavezno pre spavanja proÄistite nos nekim sprejem.
Mrtva tišina
Tokom dana smo preokupirano obavezama, te smanje mislimo na simptome koje nam se pojavljuju.
Međutim, tokom noći, u mraku smo koncentrisani na bolest i više primećujemo koliko se loše osećamo.
Osim toga, uveÄe smo uzrujani jer dragocene sate sna ometa kaÅ¡ljanje, duvanje nosa i preznojavanje zbog temperature. A Å¡to smo viÅ¡e uznemireni, to ćemo teže zaspati.
Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala proÄitajte OVDE