Obrenovac, 29.11.2022

OVO SU PRVI SIMPTOMI EMOTIVNOG RASTROJSTVA


Izvor: Espreso/24sata.hr/Lokalne novine | Obrenovac, 09.08.2022.
Prepoznajete li sebe u nekom od NJIH?

Foto:Profimedia


Emocionalna iscrpljenost je ─Źesta pojava kod ljudi koji su svakodnevno izlo┼żeni stresu, kao i sukobima sa drugim ljudima.

Kada primetite prve simptome, va┼żno je da se obratite za pomo─ç, kako to stanje ne bi preraslo u ozbiljniji psihi─Źki problem.

Psiholog iz Birmingama Lalita Suglani, koja se bavi temama mentalnog zdravlja, otkrila je 9 znakova emocionalne iscrpljenosti.

Emocionalna iscrpljenost se razlikuje od svakodevnog stresa

– Svakodnevni stres i teskoba su normalni, ali vremenom hroni─Źni stres mo┼że da ostavi trag na vama. Emocionalna isrcpljenost uzrokovana je dugim razdobljem stalnog ┼żivotnog stresa, bilo stresa kod ku─çe ili stresa povezanog sa poslom – ka┼że ona i dodaje da ono što izaziva emocionalnu iscrpljenost nije isto kod svakoga, te se zapravo razlikuje od osobe do osobe.

Ono što bi moglo da bude stresno za jednu osobu, mo┼że da bude potpuno podnošljivo za drugu, naglasila je.

Prvi od 9 znakova emocionalne iscrpljenosti jeste da sve što radite ─Źinite “na silu”. Dalji znakovi su izolovanje i odgurivanje ljudi od sebe i ose─çaj neispunjenosti. Dodatni znakovi uklju─Źuju teško─çu koncentracije ili pa┼żnje, ─Źest ose─çaj razdra┼żenosti, kao i nedostatak motivacije i svrhe, odnosno ose─çaj “praznine”.

Tako─Ĺe, tu spada i neo─Źekivani pla─Ź, ose─çaj savladanosti i teskobe, nestrpljivost i nedostatak saose─çanja.

Emocionalno izgaranje

Prema psihologu, emocionalna iscrpljenost je jedan od zankova izgaranja. Me─Ĺutim, ne zna─Źi da je izgaranje neizbe┼żno.

– Unošenje malih promena u dnevne navike mo┼że da pomogne u upravljanju simptomima i spre─Źavanju emocionalnog sagorevanja – isti─Źe ona.

Psiholog, o tome kako da upravljate emocijama, napominje da je va┼żno da oni koji se bore potra┼że pomo─ç.

– Emocionalna iscrpljenost, ose─çaj bezna─Ĺa i nedostatak ┼żivotne svrhe mogu da budu porazni i nikada nije prekasno da potra┼żite pomo─ç – naglašava Lalita.

Ovih 9 znakova ukazuju na emocionalnu iscrpljenost:

1. Sve što radite je “prisilno”.

2. Izolujete se od drugih ljudi.

3. Ne ose─çate se ispunjeno.

4. Teško vam je da se skoncentrišete.

5. ─îesto se ose─çate razdra┼żeno.

6. Nedostaju vam motivacija i svrha.

7. Neo─Źekivano po─Źinjete da pla─Źete.

8. Ose─çate se preoptere─çeno i teskobno.

9. Nestrpljivi ste s drugima i niste saose─çajni.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE