EP U20, B divizija
Foto:Shutterstock
Visokoproteinski, obiÄni, sa ukusom, bez laktoze i sa malo ugljenih hidrata samo su neki od opisa koji se dodaju na ambalažu jogurta, da bi se ponudila opcija za razliÄita zdravstvena stanja i potrebe ljudi.
Iako je raznolikost dobra, nažalost, mnoge dostupne opcije su popriliÄno siromašne, a ponekad i štetne, kad je reÄ o sastavu hranljivih supstanci.
S obzirom na to da postoji toliko opcija koje su prepune šećera i veštaÄkih sastojaka i sadrže malo proteina, postoje karakteristike koje morate da imate na umu kada birate jogurt.
Na primer, jedna od najnezdravijih vrsta jogurta koju možete da kupite je ona koja ima puno dodatog šećera i vrlo malo proteina.
Šećer je jedan od zabrinjavajućih sastojaka na ambalaži. Dok neki brendovi u svojim proizvodima koriste veštaÄke zaslaÄ‘ivaÄe kako bi ih prodali kao niskokaloriÄne, mnogi drugi brendovi plasiraju vrste bogate šećerom kako bi zadovoljili potrebe dece i odraslih.
Prema „Harvard Health“, dodati šećer može da povisi krvni pritisak, poveća hroniÄnu upalu i dovede do dobijanja kilograma, dijabetesa i bolesti masne jetre, a sve to je povezano sa povećanim rizikom od srÄanog i moždanog udara.
AmeriÄko udruženje za srce preporuÄuje da žene ne konzumiraju više od 25 grama dodatog šećera dnevno, dok bi muškarci trebalo da ograniÄe unos na 36 grama. Dok većina vrsta jogurta imaju odreÄ‘enu koliÄinu dodatog šećera, opcije bez laktoze obiÄno su iznenaÄ‘ujući krivac unosa prekomerne koliÄine dodatog šećera.
Mnogi ljudi automatski misle da je opcija bez laktoze zdravija; meÄ‘utim, to su vrste koje mogu da budu najnezdravije, tvrdi nutricionista Melisa Rifkin za „Eat This, Not That“, prenosi Index.hr.
Ona kaže da neke opcije sadrže Äak oko 70 odsto dnevnog preporuÄenog unosa za žene, i to samo u jednoj porciji.
Ove velike koliÄine šećera uobiÄajene su meÄ‘u jogurtima bez laktoze, a neke veganske opcije takoÄ‘e mogu da sadrže malo proteina, Äak samo oko jedan gram po porciji, što je gotovo beznaÄajna doza.
Kombinacija velikih koliÄina šećera i vrlo niskog sadržaja proteina Äini nepoželjnu i nezdravu opciju, zakljuÄila je Rifkin.
Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala proÄitajte OVDE