Obrenovac, 29.11.2022

IMA GA ─îAK 90 ODSTO LJUDI


Izvor: Kurir.rs/Lokalne novine | Obrenovac, 25.09.2022.
Ovaj simptom je jasan znak da vam nedostaje vitamin B12

Foto:Shutterstock


Vitamin B12 ima mnoge va┼żne uloge u telu, a samo neke od njih su to što poma┼że u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, podsti─Źe nervni sistem i bori se protiv umora. Nizak nivo ovog vitamina usporava te procese, što sa sobom nosi i odre─Ĺene posledice.

Jedan od glavnih znakova nedostatka ovog vitamina u našem organizmu je umor. Dugotrajni umor koji ne jenjeva koliko god svom telu pru┼żili odmora. On mo┼że posebno biti izra┼żen ujutru, kada se probudite nakon dobrog sna i ubrzo zatim shvatite da ste i dalje umorni.

Prema podacima istra┼żivanja, 96 odsto ispitanika prijavilo je "neuobi─Źajeni umor", dok je 86 odsto njih izjavilo da se "budi umorno". Ostali pokazatelji uklju─Źuju glositis - upalu jezika, gubitak kose, afte u ustima ili zamagljen vid.

Najbogatiji izvori B12 nalaze se ┼żivotinjskim izvorima hrane, poput mesa, ribe, školjki, a zatim i u mleku i mle─Źnim proizvodima kao i jajima. Tako─Ĺe, postoje i biljni izvori vitamina B12, koji uklju─Źuju ekstrakt kvasca, oboga─çeno biljno mleko i ┼żitarice koje naj─Źeš─çe konzumiramo za doru─Źak.

 





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE