7 ZDRAVSTVENIH PREDNOSTI KRASTAVACA

Krastavac je zeljasta biljak iz porodice bundeve koje ima neverovatnih 95 odsto vode i malo kalorija. Iako ga možete smatrati samo delom salate, može ponuditi mnoge zdravstvene prednosti.

Održava vas hidriranim

Krastavac je sastavljen od 95 posto vode, što ga čini odličnim izvorom hidratacije. Pomaže u održavanju ravnoteže tečnosti u telu, posebno po vrućem vremenu ili nakon intenzivne fizičke aktivnosti.

Prepun je hranljivih materija

Uprkos malo kalorija, krastavci su prepuni esencijalnih hranljivih materija. Sadrže vitamine C i K, kalijum i magnezijum koji su od vitalnog značaja za opšte zdravlje.

voda, krastavac, limun
FOTO: SHUTTERSTOCK

Pomaže u gubitku težine

Krastavci imaju malo kalorija i veliku količinu vode, što ih čini idealnom hranom za mršavljenje. Oni vam mogu pomoći da se osećate sito, smanjujući ukupan unos kalorija.

Imaju antioksidativna svojstva

Krastavci su bogati antioksidansima, uključujući flavonoide i tanin, koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i smanjuju upale u telu. Ovo može smanjiti rizik od hroničnih oboljenja.

Pozitivno utiču na varenje

Sadržaj vlakana u krastavcima održava zdravlje probave. Pomaže u pravilnom varenju, sprečava zatvor i pozitivno utiče na zdravlje creva.

maska za lice, krastavac
FOTO: PROFIMEDIA

Poboljšava zdravlje kože

Krastavac ima visok sadržaj vode i antiinflamatorna svojstva koja mogu biti korisna za kožu. Oni mogu umiriti iritaciju, smanjiti otok i hidrirati kožu kada se nanose lokalno ili konzumiraju.

Pomaže u kontroli šećera u krvi

Krastavci takođe mogu pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi i sprečavanju komplikacija povezanih sa dijabetesom. Njihov nizak glikemijski indeks takođe ih čini dobrim izborom za osobe sa dijabetesom.

Prenela: O.M.

Izvor: Healthshots.com/Zdravlje.kurir.rs

Foto: Shutterstock

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *