Bol u kolenu je, nažalost, uobiÄajena pojava kod sportista, a obiÄno boli viÅ¡e od drugih zglobova
Foto:Thinkstock

"Razlog za to je Äinjenica da je koleno zamršen zglob koji ukljuÄuje kosti, meniskus, mišiće, tetive i ligamente koji podržavaju zglob", pišu struÄnjaci na portalu Helt.
Ako postoji bilo kakvo oštećenje ili opterećenje na bilo kojoj od ovih komponenti, koleno će vas sigurno boleti.
Osim toga, mnoge telesne aktivnosti - trÄanje, skakanje, istezanje, savijanje - zaista mogu snažno da opterete vaša kolena, a ako se tome dodaju i udarci i svakodnevno opterećenje zbog viška kilograma, rezultat će opet biti bol.
To se posebno odnosi na ljude koji ne vežbaju redovno, ali se uvek trude da vežbaju maksimalnim intenzitetom. Tada su rizici od (hroniÄnog) bola još veći.
Bol, doduše, Äesto nestaje nakon što prestanete da opterećujete svoja kolena, ali nekad je ozbiljniji.
UobiÄajeni uzrok bolnih kolena kod mladih ljudi, naroÄito onih koji vežbaju snažno ili treniraju sportove visokog intenziteta jeste bol koji se Äesto naziva sindromom trkaÄkog ili skakaÄkog kolena.
Karakteriše ga bol u mekom tkivu oko kosti i Äašice. Tada se obiÄno savetuje leÄenje u obliku pojaÄanog odmora s fizikalnim terapijama, kojima koleno pokušava bolje da se stabilizuje.
Moguće je i da bol stiže zbog problema s hrskavicom u kolenu koja se troši kako starimo ili se jednostavno troši zbog isuviše intenzivne upotrebe, a tada lekari obiÄno savetuju da se na neko vreme klonite svojih uobiÄajenih treninga i zamenite ih laganijim vežbama koje najmanje opterećuju kolena.
U tom sluÄaju savetuje se plivanje, rad na eliptiÄnim spravama ili vožnja biciklom, napolju ili na sobnom biciklu.
Ali, ako vas muÄi obiÄan, klasiÄan bol, ni tada ne smete da ignorišete problem jer će sigurno postati još gori zato što vas je upravo vaš naÄin vežbanja doveo do tog stanja.
Naravno, misli se na vežbanje u pogrešnom položaju, s pogrešnom formom, jer upravo pogrešno korišÄ‡enje udova prilikom vežbanja najviše opterećuje telo.
Zato se, Äak i ako mislite da je izvoÄ‘enje vaših omiljenih vežbi uvek savršeno, ali vas kolena i dalje ubijaju za vreme treninga, obavezno vratite osnovama.
Zamolite trenera ili struÄnjaka da dobro motri na vas dok vežbate i ispravi sve što radite pogrešno, jer iako toga možda niste svesni, samo malo jaÄi nagib tela može da dovede do velike neravnoteže koju ćete se truditi da ispravite tako što ćete snažnije opteretiti delove tela koji prilikom vežbanja treba da vam služe za bolju stabilizaciju, piše Index.hr. A to će bespotrebno opteretiti vaša kolena.
Kad je telo u ravnoteži, i opterećenje će biti ravnomerno podeljeno.
Ipak, pošto postoji mnogo razliÄitih uzroka bolnog kolena, najbolje rešenje je odlazak lekaru na savetovanje.
Lekar će najbolje znati šta je pravi uzrok i kako leÄiti i izleÄiti bol.
Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala proÄitajte OVDE