1. Bobičasto voće. Bogato je vlaknima koja pružaju osećaj sitosti, a sadrži malo kalorija. Takođe je krcato flavonoidima, koji podstiču sagorevanje masnoća.

2. Jaja. Puna su proteina, pa će odlično utoliti glad u toku dana.

3. Grčki jogurt. Ima dvostruko više proteina i upola manje šećera od običnog jogurta.

4. Zeleni i ulong čaj. Kofein i jedinstveni katehini u ovim čajevima ubrzavaju metabolizam. Takođe su bogati antioksidantima koji podstiču sagorevanje masnih naslaga.

5. Pistaći. Porcija od 30 plodova sadrži čak 6 grama proteina i samo 100 kalorija.