Svi znamo da raznovrsna ishrana bogata voćem i povrćem pozitivno utiÄ�e na zdravlje, kao i unošenje dovoljno teÄ�nosti u organizam, i redovno vežbanje.

Ali, Ä�esto zaboravljamo da postoje još neke namirnice koje su izuzetno zdrave, a trebalo bi da ih koristimo prilikom pripremanja hrane, prenosi "Helt".

Re� je o za�inima koji imaju blagotvorno dejstvo na organizam, bilo da je re� o borbi protiv alergija i raznih bolova, prevenciji razvijanja tumora, ili prevenciji razvijanja sr�anih bolesti.

Kurkuma

Poznata kao indijsko zlato, kurkuma ima snažna medicinska svojstva koja mogu da eliminišu štetne materije iz našeg tela. Ali, ono što je još važnije, jeste da poboljšava moždane funkcije i pomaže u spreÄ�avanju nastanka srÄ�anih bolesti. Pomaže i pri smirivanju simptoma artritisa, kao i Alchajmerove i Parkinsonove bolesti.

Crni biber

Ovaj zaÄ�in poboljšava varenje, smanjuje zatvor i brojne druge probleme u vezi sa digestivnim traktom. Istraživanja su pokazala da je dobar i kod prevencije raka, ali i leÄ�enju, da pomaže kod depresije, visokog krvnog pritiska, rešavanja zavisnosti od cigaretama i problemima sa štitnom žlezdom.

Cimet

Ovaj zaÄ�in najÄ�ešÄ‡e se koristi prilikom pripremanja poslastica, a pomaže pri smanjivanju nivoa šećera u krvi. Istraživanje je pokazalo da se kod osoba koje su bolovale od dijabetesa tipa 2, a dnevno su koristile cimet, smanjio nivo šećera u krvi. Cimet je dobar i za smanjenje nivoa holesterola, a svi bi trebalo da ga koriste jer pomaže i u prevenciji raka, srÄ�anih udara, kao i trovanja hranom.

Muškatni orašÄ�ić

Ovaj aromatiÄ�ni zaÄ�in sadrži miristicin, eteriÄ�no ulje koje se nalazi u biljkama poput šargarepe i celera. Dokazano je da smanjuje holesterol, depresiju i anksioznost, a poboljšava pamćenje i povećava libido.

�umbir

Olakšava i podstiÄ�e varenje, ublažava nadutost i želudaÄ�ne tegobe, i spreÄ�ava grÄ�eve. Osim toga, ima analgetska, smirujuća i antibakterijska svojstva, a zbog antihistaminskog dejstva se koristi i kod leÄ�enja alergija. Idealan je za podizanje imuniteta i ublažavanje simptoma prehlade.