Obi�no kada smo bolesni temperatura nam ska�e uve�e ...

Svi znamo koliko visoka temperatura kada se razbolimo zna da bude neprijatna i dosadna. Sigurno ste primetili da se uve�e stanje pogoršava i ne da vam da zaspite.

Osim temperature pogoršavaju se i drugi simptomi: glavobolja, zapušen nos i grlobolja, a telo vam drhti.

Zašto je to tako?

Dnevni bioritam

Cirkadijalni bioritam je dnevno noćni ritam našeg tela, poznat i kao unutrašnji sat. Ovaj biološki sat reguliše �ovekov san i znatno je povezan sa imunitetom. Naime, kada smo bolesni, naš imuno sistem podiže temperaturu tela i tako ubija bakterije i viruse.

Ćelije koje se bore protiv virusa otpuštaju hemikalije koje mogu da izazovu upalne procese u zaraženim tkivima, a mi tu upalu doživljavamo kao pogoršanje simptoma - porast telesne temperature, bol u grlu i zapušen nos.

Ali, naš imunitet ne radi uvek punom parom, te se simptomi koje lakše podnosimo danju, uve�e i tokom noći se pogoršavaju. Upravo zbog toga i lošije spavamo kada smo bolesni.

Uloga gravitacije

Tokom dana kada stojimo i sedimo, sluz iz sinusa i nose se prirodno sliva u grlo ili �esto duvamo nos. Iz tog razloga normalnije dišemo danju nego noću.

Uve�e kada legnemo u krevet, sluz teže proti�e, te se skuplja u nosu, što znatno otežava disanje i remeti san.

 Savet:

 Spavajte na nekoliko jastuka tako da vam glava bude na poviÅ¡enom i obavezno pre spavanja proÄ�istite nos nekim sprejem.

Mrtva tišina

Tokom dana smo preokupirano obavezama, te smanje mislimo na simptome koje nam se pojavljuju.

Međutim, tokom noći, u mraku smo koncentrisani na bolest i više primećujemo koliko se loše osećamo.

Osim toga, uve�e smo uzrujani jer dragocene sate sna ometa kašljanje, duvanje nosa i preznojavanje zbog temperature. A što smo više uznemireni, to ćemo teže zaspati.