Neka jela i pića nikako ne bi trebalo konzumirati pre odlaska u krevet.

Masna hrana - teško se vari i predstavlja opterećenje za organizam, pa se on neće regenerisati dovoljno, zbog Ä�ega ćete tokom dana biti pospani.

Alkohol - lakše se zaspi posle nekoliko Ä�ašica, ali alkohol izaziva i Ä�esta buÄ‘enja, odnosno prekidanja dubljih faza sna, što nikako nije dobro.

Šnicla - proteini se dugo razlažu, što ubija san. Bolje je pojesti parÄ�e ćuretine, ako već morate da jedete meso.

ZaÄ�injena hrana - teški zaÄ�ini podižu telesnu temperaturu, a ona bi trebalo da opada kako se bliži vreme za spavanje. To u potpunosti zbunjuje organizam.

Kafa - kofein radi satima, pa nije Ä�udo što ne možete da zaspite.

ÄŒokolada - i u Ä�okoladi ima kofeina, i to što je ona tamnija, ima ga više.