NauÄ�nici istiÄ�u da su ovo vrlo znaÄ�ajna saznanja za one koji boluju od hipertenzije i Ä�ija ishrana sadrži previše natrijuma, jer svakako je izuzetno važno da smanje koliÄ�inu soli u hrani, ali ne baš da je sasvim izbace.

Studija objavljena u Ä�asopisu The Lancet" pokazuje da jedino ljudi sa visokim krvnim pritiskom moraju da paze na unos soli. UporeÄ‘ivali su proseÄ�an i visok unos natrijuma kako bi utvrdili da li postoji veza sa srÄ�anom i moždanim udarom i smrtnošÄ‡u. Oni sa visokim pritiskom koji su uzimali isuviše malo natrijuma bili su u većem riziku da dožive srÄ�ani ili moždani udar nego osobe koje su u hrani uzimale umerenu koliÄ�inu natrijuma.

Krvni pritisak je poznat kao tihi ubica. Kod visokog pritiska, krv se prenosi od ćelije do ćelije većom snagom nego što je to normalno, što stvara nezdravi pritisak na srce. Neki ljudi su osetljiviji na koliÄ�inu soli u hrani nego drugi, a previše soli dovodi do zadržavanja vode u tkivima, pa tako i do visokom krvnog pritiska. Oni koji su osetljiviji na unos soli i imaju u porodici istoriju srÄ�anih problema i visokog pritiska, morali bi da smanje unos, ali da paze da unose dovoljnu koliÄ�inu. To mora da bude izbalansirano, tvrde nauÄ�nici.

Ako uzimate manje od 2.300 miligrama natrijuma dnevno, nema nikake koristi po zdravlje srca, a to može Ä�ak da bude štetno. Ukoliko organizam nema dovoljnu koliÄ�inu natrijuma, on se bori da reguliše potrošnju vode svojih ćelija, pa dolazi do oticanja. Javljaju se umor, koji prati muÄ�nina, slabost mišića i grÄ�evi.

Ljudi nisu ni svesni koliko natrijuma dnevno unose. ÄŒajna kašika soli ima 2.325 miligrama natrijuma. Savetuje se dnevni unos natrijuma od 2.300 mg.

Izvor: Nedeljnik.rs