Ako ste od onih koji slepo slušaju konvencionalan način razmišljanja svojih roditelja, verovatno nećete voleti da se tuširate hladnom vodom.

Navodno zbog hladne vode možete da se razloblite, iako je puno studija pokazalo da je to mit. Istina je, da je terapija „hladnom vodom“ jedan od najzdravijih načina da u vašem telu regulišete unutrašnju temperaturu i ojačate imuni sistem. Hladna voda utiče na:

Poboljšavanje cirkulacije – tuširanje hladnom vodom značajno će poboljšati vašu cirkulaciju između organa i kože. Na niskim temperaturama, vaša krv jače teče kroz organe kako bi im osigurala toplotu. Topla voda širi krvne sudove, dok ih hladna skuplja, menjanjem te dve opcije poboljšavate cirkulaciju i čistite sve slojeve vaše kože. Ali, ako ste tek na početku, najbolje je da se držite samo hladne vode, piše Atma.hr.

Poboljšavanje raspoloženja – hladan tuš stimuliše izlučivanje hormona noradrenalina koji je povezan sa poboljšavanjem raspoloženja i protiv depresije.

Jačanje imunog sistema  – provođenje vremena u hladnom zapravo ojačava vaš imunitet. Oni koji koriste beneficije hladnog tuširanja pokazuju viši nivo belih krvnih zrnaca kao i višu koncentraciju plazme, T limfocita i ostalih vrsta limfocita.

Povećavanje nivoa testosterona – tuširanje hladnom vodom pomaže da na zdrav i prirodan način povećamo nivo testosterona u telu. Odlično ćete se osećati u svome telu, dobro ćete izgledati u teretani, psihički i mentalno ćete biti motivisani.

Ubrzavanje metabolizama – iz perspektive tela, hladno tuširanje je izrazito korisno. Hladna voda izaziva i povećava brzinu metabolizma. Isto tako podstiče vaše telo da stalno iznova reguliše vašu temperaturu tela, koristeći jako puno kalorija. Dakle, tuširajte se kratko i slatko.