Foto: Shutterstock
Letnje računanje vremena u Srbiji završava se u noći između 24. i 25. oktobra. Kazaljke se u 3 časa ujutru vraćaju na 2 časa, pa ćemo spavati sat duže. Ipak, promena će se već u nedelju primetiti po ranijem zalasku Sunca i kraćem danu.
Prelazak na zimsko računanje vremena može da utiče i na biološki ritam organizma, zbog čega stručnjaci savetuju postepeno prilagođavanje navika spavanja.
KADA ĆE PASTI MRAK NAKON POMERANJA SATA?
U subotu, 24. oktobra, Sunce će u Beogradu zaći u 17.36 časova, dok će u nedelju, 25. oktobra, zalazak biti već u 16.34 časa, prema navedenim astronomskim podacima.
To znači da će se promena vremena odmah odraziti na večernju svetlost, pa će mnogi već tokom prvog dana zimskog računanja vremena imati utisak da se dan znatno skratio.
Zimsko računanje vremena primenjivaće se do 28. marta 2027. godine, kada će kazaljke ponovo biti pomerene jedan sat unapred.
KAKO POMERANJE SATA UTIČE NA ORGANIZAM?
Promena vremena može privremeno da poremeti cirkadijalni ritam, odnosno unutrašnji biološki sat koji reguliše ciklus spavanja i budnosti, lučenje hormona i druge funkcije organizma.
Kod pojedinih ljudi mogu se javiti problemi sa snom, umor, slabija koncentracija i promene raspoloženja. Prilagođavanje je individualno i zavisi od životnih navika i zdravstvenog stanja.
Posebnu pažnju trebalo bi da obrate osobe koje imaju hronične bolesti i koriste redovnu terapiju. Važno je da nastave da uzimaju lekove prema uputstvima lekara i da se, ukoliko primete zdravstvene tegobe, posavetuju sa zdravstvenim radnikom.
KAKO SE LAKŠE PRILAGODITI NOVOM VREMENU?
Da bi prelazak na zimsko računanje vremena protekao što lakše, preporučuje se održavanje redovnog rasporeda spavanja, dovoljno odmora i fizička aktivnost tokom dana. Boravak na prirodnom svetlu u jutarnjim časovima takođe može pomoći organizmu da se prilagodi promenjenom ritmu.
KADA JE NAJKRAĆI DAN U GODINI?
Najkraći dan u 2026. godini biće 21. decembra, kada počinje astronomska zima. U Beogradu će obdanica tada trajati približno osam sati i 47 minuta.
Do tada će dani postepeno biti sve kraći, a noći duže. Nakon zimskog solsticija, dnevna svetlost počeće ponovo da se produžava.
