Foto: Shutterstock Vitamin B12 jedan je od ključnih nutrijenata za pravilno funkcionisanje organizma. Učestvuje u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, radu nervnog sistema, proizvodnji energije i sintezi DNK. Ipak, mnogi se pitaju da li postoji idealno vreme u toku dana kada ga treba uzimati kako bi njegovo dejstvo bilo najbolje. Stručnjaci navode da ne postoji univerzalno pravilo…
Foto: Shutterstock Mnogi potrošači veruju da je sveže voće uvek zdraviji izbor od smrznutog, ali najnovija saznanja pokazuju da razlika između ove dve varijante često nije velika – posebno kada je reč o bobičastom voću poput borovnica, jagoda, malina i kupina. Stručnjaci objašnjavaju da se bobičasto voće najčešće zamrzava veoma brzo nakon berbe, u trenutku…
Foto: Shutterstock Pametni telefoni, računari i drugi digitalni uređaji postali su neizostavni deo svakodnevnog života, ali naučnici upozoravaju da višesatno gledanje u ekrane ne utiče samo na pažnju i koncentraciju, već može da ostavi posledice i na telo. Jedan od najčešćih problema savremenog doba je takozvani „tehnološki vrat“ – posledica dugotrajnog spuštanja glave dok gledamo…
Foto: Shutterstock Ivanjsko cveće vekovima zauzima posebno mesto u narodnoj medicini, a njegova upotreba posebno se vezuje za period oko praznika Ivanjdana. Fitoterapeut i novinar Momčilo Antonijević podseća da se ovoj biljci tradicionalno pripisuju različita blagotvorna svojstva i da se često koristi u biljnim mešavinama. Prema njegovim rečima, ivanjsko cveće (Galium verum) tradicionalno se koristi u…
Foto: Shutterstock Bolesti koje prenose komarci predstavljaju sve veći javnozdravstveni izazov širom sveta, a zbog klimatskih promena, povećanog međunarodnog saobraćaja i širenja pojedinih vrsta komaraca, rizik postoji i u Evropi, uključujući Srbiju, upozorava Institut za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“. Među najznačajnijim bolestima koje prenose komarci izdvajaju se malarija, groznica Zapadnog Nila, denga,…
Foto: Shutterstock Spavanje ili odmaranje na podu često se preporučuje osobama koje imaju bolove u leđima ili išijas, a mnogi tvrde da im čvrsta podloga donosi olakšanje. Ipak, stručnjaci upozoravaju da za ovu tvrdnju nema dovoljno naučnih dokaza. Prema mišljenju lekara, ključ nije u tome da li se spava na podu ili u krevetu, već…
Foto: Shutterstock Pića koja se često reklamiraju kao zdraviji izbor nisu uvek ono što obećavaju reklame i ambalaža. Kardiolog dr Frančesko Lo Monako upozorio je da pojedini napici mogu sadržati velike količine šećera, kofeina ili druge sastojke koji dugoročno mogu negativno uticati na zdravlje srca. Prema njegovim rečima, mnogi proizvodi ostavljaju utisak da doprinose boljem…
Foto: Shutterstock Kada je cilj da se snizi nivo holesterola, nije važna samo ishrana tokom dana. Navike nakon večere mogu imati značajan uticaj na zdravlje srca, kvalitet sna, nivo fizičke aktivnosti i izbor hrane narednog dana. Stručnjaci ističu da promene ne donose rezultate odmah, ali da dosledno usvajanje zdravijih navika može doprineti boljoj kontroli holesterola….
Foto: Shutterstock Meditacija se tradicionalno vezuje za mirno sedenje zatvorenih očiju, ali poslednjih godina sve više ljudi praktikuje takozvanu meditaciju u hodu – spoj svesne pažnje, disanja i laganog kretanja. Ova tehnika posebno može da odgovara osobama kojima je teško da dugo sede u mestu ili koje tokom klasične meditacije osećaju nemir. Ritmično hodanje pomaže oslobađanju…
Foto: Shutterstock Ako se svake večeri dugo borite sa uspavljivanjem ili se budite umorni iako ste prespavali celu noć, uzrok može biti različit – od stresa i životnih navika do nedostatka pojedinih minerala. Magnezijum i cink često se pominju kao suplementi koji mogu doprineti boljem snu, ali stručnjaci objašnjavaju da nemaju potpuno isto dejstvo. Magnezijum…
