Foto: Shutterstock.com/Ployker Ako se borite sa nesanicom, magnezijum može biti vaš saveznik. Tatjana Popović, nutricionista i health coach otkriva kako ovaj mineral utiče na san, koji su znaci njegovog nedostatka, koje vrste suplemenata su najefikasnije i kako ga pravilno koristiti kako biste povratili mirne noći. Kako magnezijum utiče na normalan san? U pitanju je mineral…
Foto: Shutterstock Majoran(Origanum majorana), koji pripada porodici usnatica (Lamiaceae), višegodišnja je aromatična biljka poreklom iz jugozapadne Azije. Prepoznaje se po sivkasto-zelenim listovima, sitnim ružičastobelim cvetovima i mirisu koji podseća na origano. U medicini se koriste cvetni vrhovi i listovi jer sadrže jedinjenja sa brojnim blagotvornim svojstvima. Još u antičko doba poznata su njegova dejstva. Egipćani su…
Foto: Shutterstock Zdravlje srca najviše možete poboljšati prestanakom pušenja – to je najvažnija promena. Ali i ishrana, fizička aktivnost i mentalno zdravlje imaju ogroman uticaj na zdravlje srca… U stvari, pušenjeje jedan od glavnih kontrolisanih faktora rizika za srčana oboljenja.Ako pušite ili koristite druge duvanske proizvode, Američko udruženje za srce (AHA), Nacionalni institut za srce, pluća…
Foto: Shutterstock Hernija trbušnog zida, poznata i kao kila ili bruh, je česta pojava koja često počinje kao bezopasno ispupčenje… Međutim, ako se ne prati i ne leči blagovremeno, može dovesti do ozbiljnih, čak i po život opasnih komplikacija. Hernija trbušnog zida nastaje kada unutrašnji organ ili masno tkivo, najčešće deo creva, probija oslabljeni deo mišića…
Foto: Shutterstock.com/New Africa Sudeći po novijim podacima, lista bolesti od kojih Srbi najčešće obolevaju se godinama ne menja. Vodeći uzrok smrti u našoj zemlji su i dalje bolesti srca i krvnih sudova, a potom slede različite vrste malignih tumora (najčešće kancer pluća, a potom dojke i debelog creva). Na crnoj listi su i opstruktivne bolesti…
Foto: Shutterstock/New Africa Nikl je svuda oko nas i jedan je od najčešćih uzroka alergijskogkontaktnog dermatitisa. Imuni sistem nekih ljudi pogrešno ga prepoznaje kao štetan, što izaziva neprijatne reakcije na koži koje se mogu pojaviti satima ili danima nakon izlaganja. Iako se često misli da je kriv samo jeftin nakit, nikl se skriva i u svakodnevnim…
Foto: Shutterstock Zima sa sobom donosi praznike, druženja i sezonu proslava. Ali to je i period kada su prehlade, alergije i grip sve češći. Imunitet tokom hladnijih meseci često oslabi. Zato, da biste ostali zdravi, morate da se fokusirate na njegovo jačanje. A najjednostavniji način da to uradite jeste – uz pomoć ishrane bogate hranljivim sastojcima….
Foto: Shutterstock Biotin pripada grupi vitamina B i potreban je organizmu za zdravu kožu, kosu, oči i jetru, a doprinosi i funkcionisanju nervnog sistema… Iako se nalazi i u dijetetskim suplementima, treba napomenuti da je njegov nedostatak veoma redak. Na stranim tržištima se često opširno piše o čudotvornim vitaminima koji će učiniti da vaša koža zablista…
Foto: Shutterstock Dosledno vreme odlaska na spavanje pomaže sinhronizaciji unutrašnjeg sata i može smanjiti krvni pritisak, poboljšavajući san i zdravlje srca… Odlazak u krevet u isto vreme svake večeri može sniziti krvni pritisak osobe tokom narednog dana, prema novoj studiji Instituta za medicinu rada Oregona u Portlandu. Ova jednostavna intervencija takođe može dovesti do klinički značajnih…
Foto: Shutterstock Ovi hranljivi zalogaji od semenki i urmi predstavljaju jednostavan način da se usklade hormoni, poboljša izgled kože i ojača organizam iznutra. Recept potiče iz tradicionalne prakse u kojoj su semenke i orašasti plodovi vekovima korišćeni za očuvanje vitalnosti i ženskog zdravlja. Kuglice za hormonsku ravnotežu Potrebno vam je šolja sirovih semenki bundevešolja sirovih semenki…
