Foto: Shutterstock
Zimsko računanje vremena počinje noćas, između subote i nedelje, 25. oktobra. U 3.00 časa ujutru kazaljke na časovnicima treba pomeriti jedan sat unazad, na 2.00 časa, saopštila je Direkcija za mere i dragocene metale.
Promena se obavlja u skladu sa Zakonom o računanju vremena, a Srbija i dalje prati sistem koji se primenjuje u većini evropskih zemalja.
Tokom zimskog računanja vremena koristi se srednjoevropsko vreme (CET), odnosno vremenska zona UTC+1, dok je tokom letnjeg perioda na snazi srednjoevropsko letnje vreme (CEST), UTC+2.
ZAŠTO SE POMERA SAT?
Pomeranje časovnika uvedeno je sa ciljem da se što bolje iskoristi dnevna svetlost i smanji potrošnja energije. Tokom proleća sat se pomera unapred, dok se u jesen vraća jedan sat unazad.
Iako se ovaj sistem i dalje primenjuje u brojnim zemljama, njegova efikasnost u uštedi energije dovedena je u pitanje. Promena vremena može uticati i na san, raspoloženje i opšte zdravstveno stanje, jer je organizmu potrebno vreme da se prilagodi novom dnevnom ritmu.
Prelazak na zimsko računanje vremena donosi jedan sat duži san tokom noći, ali promena može privremeno poremetiti uobičajeni ritam spavanja.
KAKO SE LAKŠE PRILAGODITI PROMENI VREMENA?
Da bi se organizam lakše prilagodio, preporučuje se održavanje redovne rutine spavanja i buđenja, kao i izbegavanje ekrana neposredno pre odlaska u krevet.
Boravak na prirodnom svetlu, naročito ujutru, može pomoći u usklađivanju biološkog sata. Takođe, preporučuje se izbegavanje kofeina i obilnih obroka neposredno pre spavanja.
Iako promena sata za većinu ljudi ne predstavlja veći problem, postepeno prilagođavanje navikama može doprineti kvalitetnijem snu i boljem raspoloženju.
