Foto: Shutterstock
Pića koja se često reklamiraju kao zdraviji izbor nisu uvek ono što obećavaju reklame i ambalaža. Kardiolog dr Frančesko Lo Monako upozorio je da pojedini napici mogu sadržati velike količine šećera, kofeina ili druge sastojke koji dugoročno mogu negativno uticati na zdravlje srca.
Prema njegovim rečima, mnogi proizvodi ostavljaju utisak da doprinose boljem zdravlju, dok u stvarnosti mogu predstavljati skriveni izvor dodatnih kalorija i nezdravih sastojaka.
DIJETALNA GAZIRANA PIĆA
Iako ih mnogi biraju kao zamenu za klasična gazirana pića zbog toga što ne sadrže šećer, kardiolog upozorava da ni ove verzije nisu idealan izbor.
Prema njegovim rečima, pojedina istraživanja povezuju veću konzumaciju dijetalnih gaziranih pića sa većim rizikom od metaboličkih i kardiovaskularnih problema.
SPORTSKA PIĆA
Sportski napici često se povezuju sa boljim rezultatima tokom treninga, ali lekar smatra da većini ljudi nisu potrebni.
Za osobe koje se rekreativno bave fizičkom aktivnošću voda je uglavnom dovoljna, dok kod dugih i intenzivnih treninga mogu imati smisla napici sa elektrolitima, ali bez dodatog šećera.
„DETOKS“ ČAJEVI
Čajevi koji obećavaju brzo čišćenje organizma i poboljšanje zdravlja postali su veoma popularni, ali stručnjaci upozoravaju da takve tvrdnje često nisu naučno potvrđene.
Dr Lo Monako navodi da neki od ovih proizvoda mogu sadržati velike količine kofeina, laksative i biljne sastojke koji mogu izazvati neželjene efekte.
KOMERCIJALNA KOMBUHA SA DODATIM ŠEĆEROM
Kombuha se često promoviše kao napitak koristan za varenje i imunitet, ali problem može nastati kod industrijskih verzija sa velikom količinom dodatog šećera.
Kardiolog savetuje da se obrati pažnja na deklaraciju i da se biraju proizvodi sa manjim sadržajem šećera.
KAFA U KONZERVI
Gotove kafe u limenkama i flašicama praktične su za brzo unošenje kofeina, ali često sadrže dodatke koji ih čine više sličnim zaslađenim napicima nego običnoj kafi.
Sirupe, pavlake i velike količine šećera mogu pretvoriti napitak u izvor dodatnih kalorija, što dugoročno može uticati na telesnu težinu, nivo triglicerida i kontrolu šećera u krvi.
Stručnjaci podsećaju da je za zdravlje srca najvažnije ograničiti unos zaslađenih napitaka, birati vodu kao osnovni izvor tečnosti i obratiti pažnju na sastav proizvoda koji svakodnevno unosimo.
