Foto: Shutterstock
Nadimanje je jedna od čestih digestivnih tegoba, a stomak tada može biti otečen, zategnut i neprijatan. Uzroci mogu biti različiti – od nakupljanja gasova i zatvora, do intolerancije na pojedine namirnice i drugih problema sa varenjem.
Kod blagih i povremenih tegoba, pojedini biljni čajevi tradicionalno se koriste kao dodatak ishrani i mogu doprineti prijatnijem osećaju u stomaku.
NANA
Čaj od nane jedan je od najčešćih izbora kod stomačnih tegoba. Nana može da opusti mišiće digestivnog trakta, što može doprineti smanjenju grčeva, bolova i osećaja nadutosti.
Osim toga, jednostavna je za pripremu i ima prijatan, osvežavajući ukus.
MATIČNJAK
Matičnjak se tradicionalno koristi kod blagih problema sa varenjem, uključujući nadimanje i gasove.
Pojedina istraživanja ukazuju na mogućnost da doprinese opuštanju creva i njihovom normalnom funkcionisanju, ali još nema dovoljno dokaza da bi se moglo sa sigurnošću reći koliko je sam čaj efikasan protiv nadimanja.
ĐUMBIR
Čaj od đumbira poznat je kao tradicionalni napitak za različite stomačne tegobe, naročito mučninu.
Istraživanja ukazuju da đumbir može pomoći i kod osećaja prevelike punoće nakon obroka, bolova i pečenja u stomaku, kao i kod pojedinih drugih problema sa varenjem.
Može doprineti i boljem prolasku hrane kroz digestivni trakt, dok njegovo specifično dejstvo na nadimanje još nije dovoljno istraženo.
KOMORAČ
Semenke komorača tradicionalno se koriste kod nadimanja, gasova, zatvora i bolova u stomaku.
Smatra se da komorač može doprineti varenju i ublažavanju osećaja napetosti u stomaku, a pojedina istraživanja ukazuju i na mogućnost da smanji stvaranje gasova.
KAMILICA
Kamilica je još jedan čest izbor kada se pojave blaže stomačne tegobe. Tradicionalno se koristi za umirenje digestivnog sistema, dok pojedina istraživanja ukazuju na moguće povoljno dejstvo kod određenih problema sa želucem.
Ipak, nema dovoljno dokaza da sam čaj od kamilice pouzdano uklanja nadimanje.
KADA NADIMANJE NE TREBA IGNORISATI?
Čajevi mogu biti prijatan dodatak kod blagih i povremenih tegoba, ali ne rešavaju nužno uzrok problema.
Ukoliko se nadimanje često ponavlja, dugo traje ili je praćeno bolovima, promenama u stolici, nenamernim gubitkom telesne težine ili drugim neuobičajenim simptomima, trebalo bi konsultovati lekara.
Ako se nadimanje redovno javlja nakon određene hrane, korisno je voditi računa o tome šta ste jeli i pokušati da uočite postoji li povezanost sa određenim namirnicama.
Važno je imati na umu da „prirodno“ ne znači automatski i bezbedno za svakoga, pa osobe koje koriste terapiju ili imaju određene zdravstvene probleme treba da se posavetuju sa lekarom ili farmaceutom pre redovne upotrebe biljnih preparata.
