Foto: Shutterstock.com/ ESB Professional, ilustracija
Dolazak toplijih dana kod mnogih ne donosi samo bolje raspoloženje, već i osećaj umora, pospanosti i manjka energije. Stručnjaci objašnjavaju da je prolećni umor česta pojava dok se organizam prilagođava promeni vremena, dužim danima i višim temperaturama.
Lekari Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut“ navode da pravilna ishrana, dovoljno sna i dobra hidratacija imaju ključnu ulogu u borbi protiv iscrpljenosti koja se često javlja u ovom periodu godine.
Preporučuje se češći unos voća i povrća bogatog vitaminima, kao i više fizičke aktivnosti i boravka na svežem vazduhu. Posebno se ističe značaj dovoljnog unosa vode, jer dehidratacija može dodatno pojačati osećaj umora i slabije koncentracije.
Stručnjaci savetuju i postepeno prilagođavanje organizma novom ritmu, bez naglih promena u ishrani ili svakodnevnim navikama. Kvalitetan san i lagane šetnje mogu pomoći telu da lakše prebrodi prelaz iz zimskog u prolećni period.
