ORAŠASTI PLODOVI SU BROJ 1
Vlakna su veoma važna za redovnu defekaciju, a jedan od najboljih načina da se vlakna unose u organizam je putem određene vrste hrane. Dijetetičarke Anet Snajder i Ejmi Pendlton Kej izdvojile su jednu od najboljih vrsta orašastih plodova koja bi mogla da obezbedi redovno pražnjenje creva i spreči zatvor. One su kao favorita navele bademe, i otkrile tri razloga zašto…
