REDOVNO VEŽBANJE ČUVA SRCE

Redovna fizička aktivnost nam pomaže u prevenciji hroničnih nezaraznih oboljenja kao što su dijabetes, bolesti srca, hipertenzija. Značajna je i za održavanje telesne mase, kao i za mentalno zdravlje i poboljšanje kvaliteta života. Saveti o pravilnoj ishrani i načinu ishrane koji treba da prati umerenu, rekreativnu fizičku aktivnost, bilo da je reč o šetnji, vožnji bicikla ili vežbama,…

Read More

OVAKO STRES PRELAZI U OPASNO STANJE I POSTAJE OPAKI UBICA

Stres je stanje koje svakodnevno prati većinu nas. Svakog dana doživljavamo stres zbog posla, gužve u saobraćaju, nervoznih ljudi… Stres je reakcija tela na svaku promenu koja zahteva prilagođavanje ili odgovor fizički, mentalni i emocionalni, odnosno fiziološka i psihološka reakcija čoveka na stimuluse iz okruženja. Dugotrajna izloženost stresu za posledicu može imati pojavu brojnih opasnih i…

Read More

5 NAPITAKA ZA JAČANJE IMUNITETA

Zdrav životni stil, dovoljno kvalitetnog sna i pravilna ishranaje su neophodni za snažan imunitet, ali i ispijanje korisnih napitka takođe može da pomogne. Imunitet je osnovna linija odbrane našeg tela protiv virusa, bakterija i drugih štetnih mikroorganizama. Njegova jačina zavisi od mnogih faktora, uključujući genetiku, način života, nivo stresa, fizičku aktivnost i, veoma važno, ishranu. Ono…

Read More

7 ZDRAVSTVENIH PREDNOSTI KRASTAVACA

Krastavac je zeljasta biljak iz porodice bundeve koje ima neverovatnih 95 odsto vode i malo kalorija. Iako ga možete smatrati samo delom salate, može ponuditi mnoge zdravstvene prednosti. Održava vas hidriranim Krastavac je sastavljen od 95 posto vode, što ga čini odličnim izvorom hidratacije. Pomaže u održavanju ravnoteže tečnosti u telu, posebno po vrućem vremenu ili…

Read More

NE IGNORIŠITE PROMENE NA KOŽI

U Srbiji godišnje oko 650 ljudi dobije melanom. Kako bi se raku kože, ali i drugim karcinomima stalo na put, Udruženje dermatovenerologa Srbije, uz podršku Ministarstva zdravlja, organizuje preventivne preglede kože. U narednom periodu stručnjaci će posetiti sredine u kojima ne postoje dermatološke ambulante. Kampanja će trajati od juna do septembra, a prof. dr Danica Tiodorović, predsednica…

Read More

NIJE NI DEPRESIJA NI ANKSIOZNOST

Iako su u pitanju slične i veoma ozbiljne psihičke bolesti, sa određenim zajedničkim karakteristikama, i koje mogu u velikoj meri narušiti kvalitet života, bipolarni poremećaj i granični poremećaj ličnosti su dva potpuno različita stanja. Imajući u vidu sličnosti između ova dva psihička stanja, nije neuobičajeno pomešati bipolarni poremećaj (BD – bipolar disorder) i granični poremećaj ličnosti (BPD –…

Read More

OVO SU SKRIVENI ZNAKOVI DA VAM NEDOSTAJE GVOŽĐE

Gvožđe igra važnu ulogu u mnogim fiziološkim procesima, kao što su disanje i proizvodnja energije. On je glavna komponenta hemoglobina, proteina koji omogućava prenos kiseonika kroz telo, održava naš imuni sistem zdravim i smanjuje rizik od srčanih i plućnih oboljenja. Simptomi nedostatka gvožđa Lupanje srca, magla mozga, lomljivi nokti samo su neki od simptoma povezanih sa nedostatkom…

Read More

DA STOMAK RADI KAO SAT

Mučnina, gorušica, bol u stomaku, nadimanje… širok je spektar neprijatnih simptoma lošeg varenja, stučno poznatog kao dispepsija. Postoji mnogo mogućih uzroka lošeg varenja, uključujući preveliku količinu hrane, njeno prebrzo unošenje, unošenje namirnica koje vam ne odgovaraju, previše ili premalo kiseline u želucu… Osim što ćete kritički morati da ophodite prema tome šta i koliko jedete, na…

Read More