Vlakna su veoma važna za redovnu defekaciju, a jedan od najboljih načina da se vlakna unose u organizam je putem određene vrste hrane. Dijetetičarke Anet Snajder i Ejmi Pendlton Kej izdvojile su jednu od najboljih vrsta orašastih plodova koja bi mogla da obezbedi redovno pražnjenje creva i spreči zatvor. One su kao favorita navele bademe, i otkrile tri razloga zašto…
Bosiljak je više od ukusnog začina – ima brojna blagotvorna dejstva za naše zdravlje, koja su bila poznata kroz istoriju. Deluje lekovito i na telo i na psihu, pa nije čudo što ga neke tradicije smatraju svetom biljkom. Bosiljak ima aromatičan, osvežavajući kao i pomalo pikantan ukus. Najbolje ga je koristiti svežeg, budući da sušenjem gubi…
Laboratorijski testovi mogu da se urade i na venskoj i na kapilarnoj krvi. Od detinjstva smo navikli da dajemo krv iz uboda prsta i smatramo ovo najprihvatljivijim metodom uzimanja analize. Ipak, kako medicina napreduje, danas se uzimanje venske krvi za analizu smatra korisnijim. Trenutno je opšte prihvaćen zlatni standard vađenja krvi iz vene. Kada govorimo o krvi…
Jagode su veoma ukusne i mogu da se konzumiraju u mnogo različitih kombinacija. Pored toga, veoma su korisne za imunitet i sadrže veliki broj vitamina. Međutim, mnogo ljudi nije sigurno koliko jagoda može da pojede u toku dana. Jagode sadrže 60 grama vitamina C i bioaktivne supstance polifenole koji su snažni antioksidansi. Preporučuju se deci i odraslima…
Praznični dani pored druženja sa porodicom i prijateljima podrazumevaju i dosta ukusnih jela i poslastica. Međutim, osobe da celijakijom, intolerancijom na gluten ali drugim problemima sa netolerancijom na određene namirnice često su u nedoumici šta spremiti za prazničnu trpezu. Donosimo vam nekoliko predloga. Gluten je protein koji se nalazi u žitaricama kao što su pšenica, ječam…
Skoro svaka hrana ima svoje dobre i loše strane. Na primer, pšenica je bogata vitaminom B, ali je zabranjena osobama sa celijakijom. Postoje i one namirnice koje su i pored velike količine ugljenih hidrata bogate i drugim hranljivim materijama, korisnim za naše zdravlje. Ključ je pre svega u umerenosti. A ovo je lista zdravih ugljenih…
Vrlo često biramo one manje zdrave namirnice jer su ukusnije, a nismo ni svesni kakvog uticaja na celokupno zdravlje našeg organizma mogu imati zdravije alternative svega onoga što volimo. Dijetetičar Džesi Feder je otkrio tri namirnice koje začepljuju arterije i loše su za zdravlje srca, prenosi Index.hr. 1. Punomasno mleko Visok sadržaj masti koje ono sadrži, može biti jako…
Visok krvni pritisak je tiha bolest koja često može proći nezapaženo sve dok ne dođe do oštećenja organa ili drugih ozbiljnih posledica. Bez obzira da li trenutno imate visok krvni pritisak ili se sa tim problemom već neko vreme borite, određene namirnice mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Dijagnoza visokog krvnog pritiska se ne postavlja…
Kašalj, umor, otežano disanje, gubitak apetita i bol u grudima najčešći su bili simptomi kod više od 50 odsto pacijenata kod kojih je dijagnostikovan karcinom pluća, a koji su učestvovali u istraživanju sprovedenom od strane Udruženja pacijenata „Punim plućima“ i Klinike za plućne bolesti Univerzitetskog Kliničkog centra Srbije. Podatak koji ohrabruje je da se nakon pojave prvih simptoma…
Određene namirnice mogu da budu okidač za glavobolju, naročito zamigrenu. Šta da izbegavamo ako nas muči migrena, pitali smo Jovanu Srejić Ferluga, nutricionistu – dijetetičara. Masni, stari sirevi U siru se nalazi supstanca tiramin, za koju naučnici kažu da izaziva migrenu premda mehanizam delovanja nije do kraja jasan. Jedno tumačenje je da on izaziva lučenje…
