Foto: Shutterstock
Redovno konzumiranje gaziranih pića i voćnih sokova od detinjstva može značajno povećati rizik od razvoja visokog krvnog pritiska u odraslom dobu, pokazuje veliko istraživanje objavljeno u časopisu Circulation.
Naučnici su tokom 25 godina pratili više od 25.000 dece i adolescenata, analizirajući njihove prehrambene navike i zdravstveno stanje. Rezultati ukazuju da izbor napitaka u ranom uzrastu može imati dugoročne posledice po zdravlje srca i krvnih sudova.
Istraživanje je pokazalo da su osobe koje su svakodnevno konzumirale dve ili više porcija zaslađenih napitaka imale 52 odsto veći rizik od hipertenzije u odnosu na one koji su ih pili ređe.
Posebno se ističu gazirana pića, koja su povezana sa znatno većim rizikom, dok ni voćni sokovi nisu bezazleni — kod osoba koje su ih konzumirale svakodnevno zabeležen je 35 odsto veći rizik.
Dobra vest je da male promene u ishrani mogu smanjiti rizik. Zamena jedne dnevne porcije zaslađenog napitka celim voćem povezana je sa 22 odsto manjim rizikom od visokog krvnog pritiska, dok zamena voćnog soka svežim voćem smanjuje rizik za oko 19 odsto.
Stručnjaci objašnjavaju da je celo voće bolji izbor jer sadrži vlakna koja usporavaju apsorpciju šećera i pozitivno utiču na zdravlje krvnih sudova.
Iako studija ne dokazuje direktnu uzročno-posledičnu vezu, naučnici naglašavaju da rezultati jasno ukazuju na povezanost između učestale konzumacije zaslađenih napitaka u detinjstvu i većeg rizika od hipertenzije u odraslom dobu.
