Foto: Shutterstock
Sok od višnje poslednjih godina privlači sve veću pažnju naučnih istraživanja zbog potencijalnih blagotvornih efekata na organizam. Smatra se da može doprineti zdravlju srca, kvalitetu sna, oporavku mišića i opštem funkcionisanju organizma.
Ipak, stručnjaci naglašavaju da se radi o dodatku ishrani, a ne o leku, i da ga treba konzumirati umerenim količinama, posebno kod osoba koje imaju povišen šećer u krvi.
1. PODRŠKA ZDRAVLJU SRCA
Sok od višnje bogat je antioksidansima poput antocijanina i flavonoida koji pomažu u smanjenju oksidativnog stresa u organizmu.
Neka istraživanja ukazuju da može doprineti snižavanju krvnog pritiska i LDL holesterola, što potencijalno smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja.
2. BOLJI I KVALITETNIJI SAN
Višnje prirodno sadrže melatonin, hormon koji reguliše ciklus spavanja i budnosti, kao i aminokiselinu triptofan koja učestvuje u njegovoj proizvodnji.
Redovna, umerena konzumacija soka od višnje može doprineti dužem i kvalitetnijem snu, naročito kod osoba koje imaju probleme sa nesanicom.
3. PODRŠKA FUNKCIJI MOZGA
Zahvaljujući antioksidativnim i protivupalnim svojstvima, sok od višnje može doprineti zaštiti moždanih ćelija od oksidativnog stresa.
Određena istraživanja ukazuju na moguće poboljšanje pamćenja i kognitivnih funkcija kod starijih osoba, ali su potrebne dodatne studije.
4. OPORAVAK MIŠIĆA I IZDRŽLJIVOST
Sok od višnje je poznat među sportistima kao napitak koji može smanjiti upalu mišića nakon intenzivnog treninga.
Takođe može doprineti bržem oporavku i boljoj izdržljivosti tokom fizičkih aktivnosti.
5. MOGUĆI UTICAJ NA KOSTI
Postoje indikacije da višnje mogu usporiti gubitak koštane mase povezan sa starenjem.
Ipak, naučna zajednica naglašava da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se ovi efekti u potpunosti potvrdili.
6. UBLAŽAVANJE SIMPTOMA ARTRITISA
Sok od višnje se povezuje sa smanjenjem učestalosti napada gihta, kao i sa ublažavanjem bolova i poboljšanjem pokretljivosti kod osoba sa osteoartritisom.
NA ŠTA OBRATITI PAŽNJU
Sok od višnje je generalno bezbedan za većinu ljudi, ali može izazvati probavne smetnje kod osetljivih osoba zbog prirodnih šećera i sorbitola.
Osobe sa dijabetesom trebalo bi da ga konzumiraju umerenije, dok osobe alergične na trešnje treba da ga izbegavaju.
ZAKLJUČAK
Sok od višnje nije zamena za terapiju, ali može biti koristan dodatak uravnoteženoj ishrani zahvaljujući bogatstvu antioksidanasa i hranljivih materija.
