Lekovi uneseni u organizam, pored željenog terapeutskog dejstva, mogu da izazovu i neke neželjene, pa čak i štetne efekte. To mogu da budu blagi poremećaji poput mučnine, alergijskih reakcija na koži, pospanosti, kašlja ili bolova u stomaku, ali i ozbiljniji problemi koji zahtevaju prekid terapije, pa čak i retke, ali fatalne nuspojave koje mogu da dovedu do…
Ovaj jednostavan eliksir kombinuje moćne prirodne sastojke koji zajedno deluju blagotvorno na organizam, objašnjava na svom Instagram profilu nutricionista Nataša Aleksić. Kako da napravite ovaj napitak? Jutarnji eliksir za energiju i detoksikaciju Potrebno vam je Zašto je dobar? Priprema je jednostavna: izrendajte ili sitno naseckajte đumbir, dodajte sve sastojke u čašu tople vode, promešajte i popijte dok je svež….
Kalcijum je ključan za zdravlje kostiju, mišića i nervnog sistema. Osim što bi trebalo da unosimo dovoljno ovog minerala, važno je i da ga organizam dobro apsorbuje. U tom tom procesu važnu ulogu igraju magnezijum i vitamin D. Dobro izbalansiran smuti bogat kalcijumom jednostavan je i ukusan način da zadovoljite dnevne potrebe za ovim mineralom. Ipak, iako ovi recepti…
Verovatno znate da je glavni izvor vitamina D upravo napolju, na suncu. Sunce pomaže u sintezi vitamina D u koži — podstičući rast jakih kostiju i kognitivnog zdravlja, da spomenemo samo dve od funkcija ovog vitamina. S druge strane, nedostatak ovog vitamina povezan je sa 10 bolesti, a evo i kojih. Ali, baš kao što vitamin…
Suvo voće nije samo zdrava užina, već imaju i mnoge druge koristi za zdravlje. Zato uključite ovih pet suvih plodova u ishranu kako jer ćete tako podržati zdravlje jetre, poboljšali detoksikaciju, metabolizam i apsorpciju hranljivih materija. Uz umerenost kao ključ, unos suvog voća za jetru može biti korisna navika jer je prepuno esencijalnih hranljivih materija,…
Kaže se da zdravlje dolazi iz creva, a mnogi smatraju da je varenje pokazatelj ukupnog zdravlja. Dr Dani P. Babi rešava 14 najčešćih mitova o probavi. Mit 1: Trebalo bi da imate stolicu svaki dan istina je da smo svi različiti. Neki ljudi će ići u toalet i više puta tokom dana, drugi tri puta…
Usvajanje zdravih rutina za opuštanje posle posla ključno je za mentalno blagostanje i dugoročnu ravnotežu. Često preporučujem kombinaciju aktivnih, svesnih i umirujućih rituala koji odgovaraju različitim nivoima energije i potrebama, kaže Sandra Kušnir, porodični terapeut. Želite da pronađete način da se opustite nakon posla, a da pri tom kombinujete korisne i prijatne aktivnosti? U nastavku…
Ako tražite zdrav i ukusan način da započnete jutro, domaća granola je savršen izbor. Ova hrskava mešavina ovsenih pahuljica, orašastih plodova i semenki ne samo da pruža dugotrajnu energiju, već i održava stabilan nivo šećera u krvi. Nutricionisti je često preporučuju kao deo uravnoteženog doručka, a možete je lako prilagoditi svojim omiljenim dodacima. Nutricionistkinja Nataša…
Prema studiji iz 2024. godine, trenutno 120 miliona ljudi pati od kognitivnog pada i Alchajmerove bolesti, a očekuje se da će taj broj doseći 150 miliona do 2030. i 190 miliona do 2050. godine. Srećom, istraživanja pokazuju da određene životne navike mogu da smanje rizik od razvoja demencije, a jedna od ključnih mera je fizička…
Hormonski balans je ključan za opšte zdravlje žene, jer utiče na sve, od raspoloženja i nivoa energije, do reproduktivnog zdravlja i metabolizma. Ishrana i način života igraju ključnu ulogu u održavanju hormonske harmonije, ali vitamini i minerali takođe podržavaju endokrini sistem u regulaciji proizvodnje i funkcije hormona. Dr Šrej Kumar Srivastav, viši konsultant u bolnici…
