Gojaznost je složen poremećaj na koji utiče više faktora. Iako istraživanja ukazuju na povezanost između sna, navika u ishrani i dobijanja na težini, tačna uloga cirkadijalnog sistema, našeg unutrašnjeg biološkog sata, u regulisanju obrazaca ishrane još uvek nije potpuno jasna. Međutim, novo istraživanje sa Warren Alpert Medical School sa Univerziteta Brown i Mass General Brigham…
Svakodnevne navike mogu imati veliki uticaj na stalno prisutan osećaj umora. Zato pokušavajte da se ne menjate dan za noć. Odraslima je potrebno 7 do 9 sati sna. Trudite se da imate uravnoteženu ishranu koja sadrži dovoljno voća, povrća i nemasnih proteina i redovno se bavite fizičkom aktivnošću. Ako sve ovo poštujete, a još uvek vas muči često…
Voda sa limunom i cimetom može da pomogne u detoksikaciji, regulaciji šećera u krvi i jačanju imuniteta. A najbolje od svega – lako se priprema. Napomena: Pre upotrebe bilo koje biljke ili namirnice u terapeutske svrhe obavezno se konsultujte sa svojim izabranim lekarom. Napitak s limunom i cimetom Potrebno vam je Priprema Ubacite cimet u…
Kapsaicin iz paprike, zajedno sa vitaminom C i masnim kiselinama, može da ublaži simptome ADHD-a kroz uticaj na crevnu mikrofloru i nivo neurotransmitera. Istraživanja su još preliminarna i potrebna su dodatna ispitivanja. ADHD je čest poremećaj kod dece, koji se odlikuje impulsivnim ponašanjem, smanjenom pažnjom i prekomernom aktivnošću. Mnogi ljudi sa ADHD-om imaju probleme i u…
Napravljeni od moćnih sastojaka poput kurkume, aloe vere, cimeta i đumbira, ovi napici ne samo da jačaju imunitet, već i pomažu telu da se efikasnije bori protiv prehlada, virusa, bakterija, kao i ostalih sezonskih infekcija. Čaj od kurkume i đumbira Kurkumin iz kurkume ima snažna antiinflamatorna svojstva, dok đumbir poboljšava varenje i jača odbrambeni sistem…
Lekovi su važni za kontrolu hipertenzije, ali promena životnih navika, koja uključuje i više zdravih masti u ishrani, može da pomogne, objašnjavaju kardiovaskularni hirurg dr Sušant Srivastava i nutricionista Anšul Sing. Slede semenke koje mogu da doprinesu regulaciji krvnog pritiska. Semenke lana Ove semenke su bogate hranljivim materijama koje pomažu osobama sa hipertenzijom. Sadrže vlakna,…
Vremenske oscilacije umnogome mogu da poremete ne samo osobe koje već imaju neke zdravstvene tegobe, već i naizgled sasvim zdrave ljude, a kolika opasnost zapravo vreba ogleda se u mnogobrojnim apelima lekara. U periodu smo kada se promene vremena odigraju maltene preko noći, pa se tako „iz minusa“ probudimo u sunčanom, toplom danu koji, dešavalo…
Kada je reč o zdravoj ishrani, bez obzira na to pokušavate li da se rešite viška kilograma ili samo da pružite svom organizmu najbolje moguće, teško da ćete naći na savete stručnjaka u kojima se ne pominju superzdrave semenke. Semena mnogih biljaka nude obilje hranljivih materija koje pomažu u prevenciji bolesti, očuvanju zdravlja i sagorevanju…
Jasna Vujičić, nutricionista kaže da postoji nekoliko ključnih razloga zašto muškarci brže mršave od žena: Veći procenat mišićne mase Muškarci prirodno imaju veći procenat mišićne mase u odnosu na žene. Mišići sagorevaju više kalorija čak i u stanju mirovanja, što znači da muškarci imaju veći bazalni metabolizam (BMR). Ovo im omogućava da troše više energije…
Muče vas besane noći? Niste jedini. Mnogi ljudi imaju problem da utonu u san zbog stresa kojim su izloženi tokom dana i uma koji ne prestaje da radi ni kada uveče legnu u krevet. U tim trenucima, potrebno je nešto što će vas smiriti i pomoći da se opustite. Zašto ne biste probali šolju čaja? Sledeće biljke…
