Uživanje u nekoliko porcija semenki dnevno je odličan način da poboljšate kvalitet vaše celokupne ishrane. I ne samo to, već je u njima lako uživati, a postoji niz različitih recepata za pečenje semenki bundeve, kako jesti čija semenke ili semenke lana, susama i suncokreta. Čija semenke Čija semenke su poznate kao supernamirnica, jer se u samo dve kašike…
Ovaj napitak, bogat belim lukom koji sadrži alicin i limunom koji je pun vitamina C, pomaže u snižavanju LDL (lošeg holesterola) i štiti krvne sudove od oštećenja izazvanog oksidativnim stresom. Potrebno je: Priprema Oljuštite beli luk, zgnječite ga i stavite u čašu zajedno sa limunovom koricom. Dodajte toplu vodu: Prelijte beli luk i koricu filtriranom toplom vodom. Ostavite da odstoji 5…
Istraživanje objavljeno u časopisu „Proceedings of the National Academy of Sciences“ pokazalo je da nedostatak sna onemogućava vašem mozgu da se odbrani od negativnih misli. Već dugo znamo da je loš san glavni faktor u regulisanju emocija, ali naučnici su tek sada utvrdili razlog. Istraživači sa Univerziteta Jork i Univerziteta Ist Anglija testirali su 85 zdravih, odraslih osoba….
Manjak sunčeve svetlosti, kratki dani i hladnoća mogu značajno da utiču na estrogen, melatonin, kortizol i hormon koji stimuliše štitnu žlezdu (TSH), koji su ključni za zdravlje, kaže na Instagram nalogu endokrinolog ass. dr sci. med. Miomira Ivović. Kako zimsko vreme utiče na hormone kod žena? Kako da ih održite u balansu? Provodite vreme na dnevnom svetlu I 20 minuta…
Laneno seme je izvor omega-3 masnih kiselina, vlakana, vitamina, lignana, a poznato je i po antioksidativnim i estrogenim svojstvima. Međutim, prekomerna konzumacija može izazvati niz neželjenih efekata. Iako je laneno seme veoma korisno za zdravlje, postoje potencijalni neželjeni efekti koje treba uzeti u obzir pre nego što ga uključite u ishranu. Alergijske reakcije Jedan od najvažnijih neželjenih…
Pet godina nakon korona virusa, u Kini raste broj slučajeva bolesti nalik gripu, izazvavši paniku širom sveta. Mediji izveštavaju o pretrpanim bolnicama, a društvenim mrežama kruže nepotvrđeni snimci pune čekaonice. Reč je o humanom metapneumovirusu (HMPV). Iako broj slučajeva raste na severu Kine, stručnjaci tvrde da je rizik od nove pandemije nalik kovidu-19 veoma nizak….
Ukoliko patite od Hašimoto tireoditisa, hipertireoze ili hipofunkciještitne žlezde izazvane nedostatkom joda, određene biljke, uz redovnu terapiju koju je prepisao endokrinolog, mogu da budu od pomoći, kaže na svom kanalu Snaga bilja čuveni novinar i fitoterapeut Momčilo Antonijević i otkriva koje su to biljke i kako ih koristiti za najbolji efekat. Crna ribizla Za osobe sa Hašimoto sindromom, autoimunim poremećajem štitne…
Umereno se hranite u vreme praznika… Božićni post počinje 28. novembra, a završava se 7. januara. Lekari upozoravaju da prejedanje u vreme novogodišnjih i božićnih praznika može biti opasno po zdravlje kao i nagli prelazak s posne na mrsnu hranu nakon posta. Prejedanje može da izazove napetost i nadutost u stomaku, gorušicu, podrigivanje, grčeve u crevima, dok kod osoba…
Srce je organ koji je pod najvećim opterećenjem u ljudskom telu. Ono radi neprekidno, i danju i noću, tokom celog ljudskog života. Na njegov rad značajno utiče adrenalin (koji većim delom sintetizuje srž nadbubrežnih žlezda), jer ubrzava rad srca. Ovo je neophodno pri napornom fizičkom radu, uzbuđenju ili opasnosti. Povećanje srčane frekvencije je racionalno, ne prebrzo, kako bi se sačuvalo dovoljno…
Zagrljaj dokazano poboljšava zdravlje i povećava osećaj sreće. Grljenje može da smanji strah, stres i bol, kao i da podrži rad imunog i kardiovaskularnog sistema. Nauka dokazuje da redovni zagrljaji sa najbližima, čak i ako su kratki, mogu da imaju posebno pozitivne efekte na mozak i telo. Trebalo bi da se trudimo da dnevno dobijemo 8…
