Foto: Shutterstock
Afte su male, ali veoma bolne ranice koje se najčešće javljaju na unutrašnjoj strani obraza, usana ili jezika. Iako nisu opasne, mogu značajno otežati svakodnevno funkcionisanje, posebno prilikom jela i govora.
Stručnjaci navode da se afte najčešće povezuju sa stresom, hormonskim promenama i nedostatkom određenih vitamina i minerala, ali i ishrana može igrati važnu ulogu u njihovom nastanku i pogoršanju simptoma.
Kako objašnjava Arčana S, glavna dijetetičarka bolnice KIMS u Bengaluruu, određene namirnice mogu da budu okidač kod osetljivih osoba, dok druge dodatno iritiraju već postojeće promene.
„Mnogi pacijenti pitaju da li hrana može da izazove afte. Odgovor je da može. Neke namirnice mogu da podstaknu njihovu pojavu, dok druge dodatno iritiraju ranice“, navodi ona.
Najčešći okidači su ljuta i kisela hrana. Ljuti sosovi, začinjena jela i papričice mogu da nadraže sluznicu usne duplje i pojačaju bol. Sličan efekat imaju i kisela hrana i pića, poput citrusa, paradajza i sirćeta, koja dodatno mogu usporiti zarastanje ranica.
Među namirnicama koje se takođe dovode u vezu sa pogoršanjem simptoma nalaze se slane grickalice, tvrda i hrskava hrana poput krekera, tostiranog hleba i orašastih plodova, jer mogu izazvati sitne povrede sluznice.
Kod pojedinih ljudi tegobe mogu izazvati i čokolada, kafa, jagode i orašasti plodovi, ali reakcije su individualne, pa se savetuje vođenje dnevnika ishrane kako bi se lakše prepoznali lični okidači.
Iako tačan uzrok afti nije u potpunosti poznat, u faktore rizika ubrajaju se i sitne povrede sluznice, stres, hormonske promene, genetska sklonost, alergije, kao i nedostatak gvožđa, vitamina B12 i folata. Povezuju se i sa određenim bolestima poput celijakije, Kronove i Behčetove bolesti.
Prema istraživanjima, dovoljan unos voća i vode može smanjiti rizik od ponovne pojave afti, verovatno zbog prisustva vitamina C, folata, kalcijuma i magnezijuma.
U većini slučajeva afte prolaze same u roku od jedne do dve nedelje. Međutim, ako su veoma bolne, često se vraćaju, ne zarastaju duže od tri nedelje ili su neuobičajeno velike, preporučuje se pregled kod lekara.
