Foto: Shutterstock
Stres i povišen nivo kortizola sve češće predstavljaju problem savremenog načina života, a stručnjaci upozoravaju da dugotrajna izloženost stresu može negativno uticati na san, energiju i opšte zdravlje organizma.
Jedna doktorka podelila je recept za prirodni čaj koji može pomoći organizmu da se opusti i lakše izbori sa svakodnevnim stresom. Glavni sastojci su biljke poznate po umirujućem dejstvu, poput kamilice, nane, matičnjaka i lavande.
Prema njenim rečima, ovakvi biljni napici mogu doprineti smanjenju napetosti, opuštanju organizma i boljem kvalitetu sna, što indirektno utiče i na regulaciju nivoa kortizola — hormona stresa.
Stručnjaci ipak naglašavaju da čajevi i prirodni preparati nisu zamena za medicinsku terapiju, već mogu biti dodatak zdravim navikama poput dovoljno sna, fizičke aktivnosti i pravilne ishrane.
👉 Recept za pripremu:
- 1 kašičica kamilice
- 1 kašičica matičnjaka
- nekoliko listova nane
- po želji malo lavande
Biljke preliti šoljom vrele vode, ostaviti desetak minuta i piti u večernjim satima za opuštanje organizma.
