Foto: Shutterstock Zima sa sobom donosi praznike, druženja i sezonu proslava. Ali to je i period kada su prehlade, alergije i grip sve češći. Imunitet tokom hladnijih meseci često oslabi. Zato, da biste ostali zdravi, morate da se fokusirate na njegovo jačanje. A najjednostavniji način da to uradite jeste – uz pomoć ishrane bogate hranljivim sastojcima….
Foto: Shutterstock Biotin pripada grupi vitamina B i potreban je organizmu za zdravu kožu, kosu, oči i jetru, a doprinosi i funkcionisanju nervnog sistema… Iako se nalazi i u dijetetskim suplementima, treba napomenuti da je njegov nedostatak veoma redak. Na stranim tržištima se često opširno piše o čudotvornim vitaminima koji će učiniti da vaša koža zablista…
Foto: Shutterstock Dosledno vreme odlaska na spavanje pomaže sinhronizaciji unutrašnjeg sata i može smanjiti krvni pritisak, poboljšavajući san i zdravlje srca… Odlazak u krevet u isto vreme svake večeri može sniziti krvni pritisak osobe tokom narednog dana, prema novoj studiji Instituta za medicinu rada Oregona u Portlandu. Ova jednostavna intervencija takođe može dovesti do klinički značajnih…
Foto: Shutterstock Ovi hranljivi zalogaji od semenki i urmi predstavljaju jednostavan način da se usklade hormoni, poboljša izgled kože i ojača organizam iznutra. Recept potiče iz tradicionalne prakse u kojoj su semenke i orašasti plodovi vekovima korišćeni za očuvanje vitalnosti i ženskog zdravlja. Kuglice za hormonsku ravnotežu Potrebno vam je šolja sirovih semenki bundevešolja sirovih semenki…
Foto: Shutterstock Oštećenja jetre danas se sve češće javljaju i kod ljudi koji ne piju alkohol. Glavni krivci, uprkos verovanju, nisu samo u čaši, već u tanjiru i načinu života. Višak šećera, skrivenih masti i prerađene hrane, u kombinaciji sa stresom, sedenjem i nedostatkom sna, stvara savršene uslove za razvoj nealkoholne masne jetre, bolesti koja postaje…
Foto: Shutterstock U zimskim mesecima, kada imunitetčesto oslabi, prirodni toplinski napici i mešavine začina mogu biti pravi saveznici u očuvanju zdravlja. Jedna od najjednostavnijih i najefikasnijih domaćih mešavina jeste „ognjeni med“ — kombinacija meda i snažnih začina koji su poznati po svojim protivupalnim, antibakterijskim i podsticajnim svojstvima. Ovaj napitak se priprema brzo, a njegova moć leži…
Foto: Shutterstock Kamen u bubregu (nefrolitijaza) jedan je od najčešćih uroloških problema današnjice. Nastaje kada se minerali i soli u urinu povežu i stvore tvrde naslage, a bol koji izaziva često je izuzetno jak. Iako unos dovoljno tečnosti značajno smanjuje rizik, stručnjaci upozoravaju da i ishrana ima veliku ulogu u prevenciji. Urolog dr J. P. Sing…
Prvi pacijent iz Srbije koji je oboleo od malignog malinoma trebalo bi da narednih dana primi tek odobrenu rusku personalizovanu mRNA vakcinu protiv raka, potvrdio je profesor dr Vladimir Jakovljević sa Fakulteta medicinskih nauka u Kragujevcu i dodao da je pacijent već otputovao u Moskvu. – Reč je o revolucionarnoj, potpuno personalizovanoj mRNA vakcini koja…
Foto: Shutterstock Spirometrija je jedan od najčešće korišćenih testova u pulmologiji i osnovna je metoda procene funkcije pluća. To je jednostavan, neinvazivan i bezbedan test koji meri koliko vazduha možete udahnuti i izdahnuti, kao i koliko brzo to radite. Rezultati spirometrije pomažu vašem lekaru da razume kako vaša pluća rade i da li imate problema sa…
Foto: Shutterstock Često pokušavamo da potisnemo neželjene emocije – iritaciju, strah, tugu – jer ih povezujemo sa bespomoćnošću. Umesto da ih priznamo, obradimo i oslobodimo, potiskujemo ih iz svesti kroz poricanje ili potiskivanje. Ovo ih ne rešava; samo ih „zatvara“. Psiholog Natanijel Brenden, osnivač Psihologije samopoštovanja, insistira da moramo prihvatiti svoje emocije bez cenzure – nikada…
