Foto: Shutterstock Dolazak hladnijih dana donosi brojne zdravstvene izazove – od pada energije i bolova u zglobovima do problema s kožom, disanjem i kosom… Niske temperature, promena vazdušnog pritiska i povećana vlažnost mogu izazvati niz zdravstvenih problema, posebno kod osoba sa postojećim tegobama. Stručnjaci ističu kako se telo može adekvatno pripremiti i ublažiti negativni efekti hladnog…
Foto: Profimedia Kontinuiran san je savremena navika, a ne evoluciona konstanta, što bi moglo da objasni zašto se mnogi ljudi i dalje bude u tri ujutru i pitaju da li nešto nije u redu. Možda pomaže da znate da je ta navika duboko ukorenjena u nama. Veći deo ljudske istorije osmočasovni neprekidan san nije bio uobičajen….
Foto: Shutterstock Ispitivanja obuhvaćena studijom, sprovedena između 1996. i 2024. godine, trajala su u proseku 16 nedelja. Obuhvatala su različite demografske grupe, od dece uzrasta 16 godina i mlađih do starijih osoba između 50 i 60 godina… Namirnice koje konzumiramo mogu uticati na hemijske procese u našem mozgu. Da biste osetili umirujući efekat, probajte omega-3 masne…
Foto: Shutterstock Kontrola šećera u krvi zahteva pažljiv izbor hrane. Izbegavanje ovih 10 namirnica može pomoći u očuvanju zdravlja i smanjenju komplikacija. Zdrava ishrana za dijabetes tip 2 uključuje kvalitetne ugljene hidrate poput: voća, povrća i integralnih žitarica; mlečne proizvode sa niskim udelom masti; ribu koja je korisna za srce; i dobre masti poput orašastih plodova,…
Foto: Shutterstock Med nije samo prirodni zaslađivač, vekovima se koristi i kao blagotvorno sredstvo. Istraživanja i mišljenja stručnjaka danas potvrđuju ono što su mnogi znali instinktivno: svakodnevna konzumacija meda može imati brojne koristi za zdravlje. Evo šta se zaista dešava sa vašim telom kada svaki dan pojedete kašičicu ove zlatne namirnice: Poboljšava varenjeMed može učiniti čuda…
Foto: Shutterstock U hladnim danima, ili kada osetimo da nam je telu potreban dodatni balans i toplina, nema boljeg napitka od čaja koji spaja blagost kruške i pikantnu energiju đumbira. Ova jednostavna kombinacija ne samo da greje telo, već umiruje disajne puteve, jača imunitet i pomaže u održavanju vitalne energije. U tradicionalnoj kineskoj medicini, kruška se…
Foto: Shutterstock Lekarka opšte prakse dr Sanam Grover poziva ljude da uvedu naviku odlaska na trening dva puta nedeljno, jer to poboljšava metabolizam, jača kosti i doprinosi dugovečnosti. Svoju preporuku podelila je na TikToku, gde objavljuje video-snimke pod imenom @doctorsanamgp. U svom videu, doktor je objasnio zašto „svi treba da dižu tegove“, navodeći višestruke zdravstvene koristi…
Foto: Shutterstock Nova studija pokazuje da muškarci moraju vežbati skoro dvostruko više od žena da bi smanjili rizik od srčanih bolesti. Žene dobijaju veće koristi brže… Da bi smanjili rizik od razvoja bolesti srca za 30 odsto, muškarci moraju da provedu vežbajući redovno devet sati nedeljno, dok će isto poboljšanje žene imati već sa 250 minuta…
Foto: Shutterstock Streptokokus pneumonije, poznatiji kao pneumokok, je bakterija koja može izazvati niz bolesti, od blagih infekcija do stanja opasnih po život.… Iako je čest stanovnik naših tela, pod određenim uslovima postaje ozbiljna pretnja, a najefikasnija odbrana je vakcinacija. Bakterija Streptococcus pneumoniae, poznatija kao pneumokok, tihi je stanovnik nosa i grla mnogih zdravih ljudi, ali njeno…
Foto: Shutterstock/Dmitry Demidovich Vitamin B12 je ključan za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, normalno funkcionisanje nervnog sistema i sintezu DNK… Ipak, njegov nedostatak je i dalje čest – najčešće zbog slabe apsorpcije ili nedovoljnog unosa putem ishrane. Ovaj tekst razmatra prirodne izvore vitamina B12, njegove zdravstvene koristi i nedostatke u savremenim istraživanjima o njegovom uticaju na metabolizam…
