Foto: Shutterstock Ne možete da zaspite iako ste iscrpljeni? Telefon noću, kofein i neredovan ritam možda su krivci. Evo kako da poboljšate san. Iako ste fizički iscrpljeni, san izostaje jer mozak ostaje aktivan. Uobičajene navike mogu nesvesno ometati vaš san. Potrebe tela naspram zahteva mozga pre spavanja Ali vaš mozak može biti drugačiji. Lako se stimuliše…
Foto: Shuterrstock Masna jetra nastaje usled nakupljanja masnoća u tkivu jetre, što može da izazvove oštećenje ovog organa i ozbiljne komplikacije… Pravilna ishrana, bogata određenim vrstama povrća, može značajno da pomogne u smanjenju masti i podstakne bolju funkciju jetre. Povrće je bogato antioksidansima, vlaknima i vitaminima, ključnim hranljivim materijama koje štite ovaj vitalni organ i poboljšavaju…
Foto: Shutterstock Peršun, limun i voda – savršen trio za energiju i imunitet. Otkrivamo vam recept koji se pije na prazan stomak, a po savetu dijetologa Veroslave Stanković… Kada pomislimo na supernamirnice koje čuvaju zdravlje i podižu energiju, peršun se retko nađe na vrhu liste. Ipak, prema rečima doktorke Veroslave Stanković, ovaj skromni listić zaslužuje daleko…
Foto: Shutterstock Ašvaganda se preporučuje kao blaga dnevna doza za smirenje i opuštanje. Ipak, u Danskoj je ova biljka zabranjena… Ašvaganda, adaptogena biljka i egzotični dodatak ishrani neobičnog imena, čini se da je u poslednje vreme veoma popularna među ljudima koji vode računa o zdravlju. I dok se jedni kunu u nju, drugi pominju zabranu korišćenja…
Foto: Shutterstock Iako ne postoji garancija da će dan proći bez stresa, nekoliko pozitivnih rituala može poboljšati raspoloženje… Loše jutro može da pokvari ceo dan. Kada ste nervozni, često je teško preokrenuti stvari. – Ne postoje univerzalni načini da se podigne raspoloženje, jer ono što donosi radost ljudima nije isto za sve. Zato praktikujte ono što…
Foto: Shutterstock Niacin je vrsta B vitamina koji donosi korist celom telu, od mozga do kože. Možete ga dobiti iz mesa, ribe i orašastih plodova, ili u obliku suplementa. Niacin, takođe poznat kao vitamin B3, važan je nutrijent. Zapravo, potreban je svakom delu našeg tela kako bi besprekorno funkcionisalo. Kao suplement, niacin može pomoći u snižavanju…
Foto: Shutterstock Smilje se preporučuje osobama koje pate od povišenog nivoa holesterola, najčešće u kombinaciji sa maslačkom i lanenim semenom… Smilje je, uz bosiljak, jedna od omiljenih blagotvornih i mirisnih biljaka u našem narodu. Prvenstveno se koristi kao pomoć kod bolesti jetre, podstiče lučenje žuči i pankreasa, kaže na svom blogu čuveni fototerapeut i novinar Momčilo…
Foto: Shutterstock Nova studija pokazuje da svakodnevna konzumacija badema može sniziti „loš“ holesterol i poboljšati zdravlje srca… Nova studija otkriva da svakodnevno grickanjebademamože imati izuzetno povoljan uticaj na zdravlje srca, i to na potpuno prirodan način. Istraživači su otkrili da konzumacija oko 45 grama badema dnevno (otprilike jedna šaka) može značajno smanjiti nivo LDL („lošeg“) holesterola…
Foto: Shutterstock Doručak se često naziva najvažnijim obrokom u toku dana. On prekida noćni post, pomaže metabolizmu da se pokrene i obezbeđuje energiju za početak dana. Ipak, mnogi ljudi odlažu doručak – jer su zauzeti, nisu gladni ili duže spavaju. Međutim, nova dugoročna studija pokazuje da odlaganje prvog obroka može biti ozbiljnije nego što mislite. Prema…
Foto: Shutterstock Čaj nije samo ukusan napitak – može značajno uticati na zdravlje vašeg srca i celokupno blagostanje. Od zelenog i crnog, do biljnih čajeva poput kamilice, svaka vrsta ima svoje prednosti, ali i ograničenja… Važan je način kako pripremate čaj, jer način kuvanja može značajno uticati na njegove koristi. Dr Gaj L. Minc, direktor kardiovaskularnog…
