Foto: Shutterstock Velika švedska studija pokazuje da ishrana danas utiče na broj hroničnih bolesti u starosti… U nedavno objavljenom članku u časopisu Nature Aging, istraživači su analizirali povezanost između pridržavanja četiri različita načina ishrane i pojave multimorbiditeta – istovremenog prisustva najmanje dva hronična stanja kod jedne osobe. Zaključeno je da su dijete poput mediteranske ishrane povezane…
Foto: Shutterstock Nekada je visok unos proteina nauka tretirala kao crvenu lampicu: rizik od raka, smrtnosti, gotovo kao da protein sam po sebi ima štetne osobine. Danas, samo deceniju kasnije, zahvaljujući temeljnijim istraživanjima, znamo da to nije tačno – nema uzročne veze, a kvalitativni aspekti ishrane postaju ključni. Ovo je priča o tome kako nauka uči…
Foto: Shutterstock Zatvor (opstipacija) je češći nego što se misli i ne treba ga olako shvatati. Ako se stolica javlja ređe od tri puta nedeljno, to može da bude znak da je probava usporena i da creva ne rade kako treba. Hronični zatvor ne izaziva samo neprijatnost i nadutost – dugoročno može da dovede i do…
Foto: Shutterstock Glavobolja je jedan od najčešćih simptoma sa kojima se susrećemo u svakodnevnom životu. Za veliki broj ljudi, ona je sastavni deo života. Bol koji se javlja u glavi može biti pulsirajući, munjevit, prodorni, pritiskajući, pekući… Glavobolja može biti uporna ili povremena, retka ili česta, difuzna ili lokalizovana. Evo na koji način mžete pomoći sebi…
Foto: Shutterstock U današnjem brzom načinu života, stres je postao gotovo neizbežan, a njegovo dugotrajno prisustvo može negativno uticati i na fizičko i na mentalno zdravlje. Zato uvođenje tehnika opuštanja u vaš svakodnevni život nije luksuz, već nužnost. One pomažu umu i telu da pronađu ravnotežu, smanje napetost i vrate energiju potrebnu za svakodnevne izazove. Redovna…
Foto: Shutterstock Smanjen unos natrijuma pomaže da srce ostane zdravo i da se smanji rizik od bolesti kao što su hipertenzija, bolesti srca ili oštećenje bubrega… So sadrži 40 odsto natrijuma, koji u prevelikim količinama može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Prekomeran unos natrijuma povezuje se sa bolestima srca, visokim pritiskom i oštećenjem bubrega. Važno je kontrolisati…
Foto: Shutterstock svetu koji od nas traži da budemo neprestano dostupni, uspešni, nasmejani i savršeno funkcionalni, sve više ljudi, naročito mladih, živi pod konstantnim pritiskom. I dok to često nazivamo „stresom“, stručnjaci upozoravaju da se iza osećaja napetosti, zabrinutosti i umora može kriti anksioznost. O ovoj sve prisutnijoj pojavi savremenog doba u novoj epizodi serijala „MediGroup…
Foto: Shutterstock Kada je u pitanju detoksikacija organizma, čaj od koprive je na vrhu liste. Koriste se i koren i list ove veoma rasprostranjene biljke… Takođe, može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa i upale u telu. Kopriva je blagi diuretik i indikovana je za sva stanja kada je potrebno očistiti organizam, kod reumatoidnog artritisa, problema…
Foto: Shutterstock U savremenom svetu prepunom veštačkog osvetljenja i ubrzanog tempa života, sve češće zanemarujemo ritam koji nam je priroda namestila… Unutrašnji biološki sat reguliše sve, od sna i metabolizma do raspoloženja i kognitivnih funkcija. Šta je cirkadijalni ritam? Drugim rečima, u pitanju je unutrašnji biološki sat koji reguliše ciklične procese u organizmu u periodima od…
Foto: Shutterstock Indijski orasi su zdravi orašasti plodovi koji jačaju srce i pomažu u održavanju zdravih zuba… Od malih nogu, stomatolozi nas upozoravaju da smanjimo unos slatkiša i zaslađenih pića kako bismo sprečili karijes. Iako sam šećer ne izaziva direktno karijes, on hrani bakterije u našim ustima, koje proizvode kiseline. Ove kiseline, zajedno sa bakterijama i…
