Foto: Profimedia Med ima mnogo benefita za naše zdravlje. Može, recimo, poboljšati varenje i zdravlje kože. Ali previše meda može dovesti do povećanja telesne težine, do problema sa želucem i drugih neželjenih efekata. Med je jedan koristan kuhinjski sastojak koji se može konzumirati i primenjivati. Dobar je za creva, kožu, kosu i još mnogo toga. Napravljen…
Foto: Shutterstock Melatonin je hormon koji reguliše ciklus spavanja i buđenja, a prirodno dostiže najviše nivoe noću. Suplementi mogu pomoći kod nesanice, poremećaja sna i promene vremenske zone, ali uz moguće neželjene efekte, pa ih treba koristiti s oprezom. Melatonin je generalno bezbedan za kratkotrajnu upotrebu. Za razliku od mnogih lekova za spavanje, sa melatoninom je…
Foto: Profimedia Da li su borovnice savršeno voće prirode? Za one koji pokušavaju da održe jako srce i smanje rizik od srčanih oboljenja, vrlo je moguće da jesu. Hajde da pogledamo neke brojke. Samo jedna šolja borovnica dnevno može da obezbedi mnoštvo hranljivih materija: 24 procenta vašeg dnevnog unosa vitamina C, 36 procenata vitamina K, 25…
Foto: Shutterstock Mnogi ljudi ne unose dovoljno magnezijuma i vitamina D putem ishrane, pa su suplementi čest izbor. Može li se ova dva suplementa uzimati zajedno? Da — bezbedno je, a može čak imati i dodatne koristi. Zašto zajedno? Magnezijum pomaže telu da bolje apsorbuje i koristi vitamin D. Neka istraživanja pokazuju da ljudi sa niskim…
Foto: Shutterstock Poznate po visokom sadržaju vlakana, smokve su prirodna pomoć zdravlju sistema za varenje, što ih čini pametnim izborom za one koji žele da kontrolišu zatvor, dijabetes i nivo holesterola. Bogate kalcijumom, smokve takođe doprinose zdravlju kostiju. Imaju potencijal da snižavaju krvni pritisak i poboljšavaju zdravlje kože… Prema podacima Ministarstva poljoprivrede SAD, smokve mogu biti…
Foto: Studio Nut/shutterstock Od toplotnog udara do pogoršanja hroničnih bolesti i problema sa mentalnim zdravljem. Ovo su najčešći zdravstveni rizici tokom toplotnih talasa i kako da se zaštitite od opasnih posledica ekstremne vrućine. Dok Evropa ulazi u još jednu seriju paklenih vrućina, temperature će ove nedelje preći i 40 stepeni Celzijusa u delovima Italije, Španije…
Foto: Shutterstock Rak kože, koji je nekada bio karakterističan uglavnom za stariju populaciju, danas sve češće pogađa mlade odrasle osobe uzrasta između 20 i 30 godina. Ovaj uzlazni trend izazvao je brojna pitanja – zašto je rak kože u porastu među mlađima, kako način života mladih doprinosi ovom problemu i šta se može učiniti kako bi…
Foto: Shutterstock Kupine nisu samo slatke i osvežavajuće, već su i pravo blago hranljivih materija i antioksidanata. Velike i sočne, ove tamnoljubičaste bobice nisu samo ukusne – one su i veoma korisne za vaše zdravlje. Da li su kupine zdrave? Kratak odgovor glasi: Apsolutno. Kupine su bogate vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidantima koji doprinose opštem zdravlju….
Foto: Shutterstock Umor, zaboravnost, nesanica, nagle promene raspoloženja, dobijanje na težini… Žene koje prolaze kroz menopauzu često prepoznaju ove simptome. Međutim, isti znaci mogu da budu i posledica poremećaja štitne žlezde. Zbog toga se često postavlja pitanje – da li su tegobe deo prirodnog procesa gubitka ciklusa, problema sa štitnom ili možda oba? Hormonska igra –…
Foto: Shutterstock Određene kombinacije vitamina i minerala deluju u sinergiji, pomažući u regulaciji krvnog pritiska, smanjenju rizika od srčanih oboljenja i očuvanju zdravlja srca – što je mnogo efikasnije nego izolovano uzimanje pojedinačnih suplemenata i namirnica. Sledi nekoliko vitaminsko-mineralnih dueta koji mogu da donesu velike zdravstvene koristi, jer u ovom slučaju, celina je zaista veća od…
