Novi izveštaj Environmental Working Group-a (EWG) pokazao da više od 90% analiziranih uzoraka najpopularnijih namirnica sadrži ostatke pesticida… Potrošači koji vode računa o zdravoj ishrani sve češće postavljaju jedno ključno pitanje: koliko je naše voće i povrće zapravo bezbedno? Najnoviji podaci izazivaju zabrinutost – više od 90% analiziranih uzoraka najpopularnijih namirnica sadržalo je ostatke pesticida….
Foto: Shutterstock Zdrava ishrana kod dijabetesa tipa 2 podrazumeva unos zdravih ugljenih hidrata poput voća, povrća i celih žitarica; mlečnih proizvoda sa smanjenim udelom masti; ribe koja je dobra za srce poput lososa, skuše, tunjevine i sardina; kao i zdravih masti iz orašastih plodova, avokada i maslinovog ulja. Međutim, kontrolisanje dijabetesa ne zavsi samo od toga…
Foto: Shutterstock/ leonori Voće je svakako uvek dobra ideja. Jedite ga svaki dan i uvek – jedino voće koje čuva srce! Zdrava ishrana je jedan od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih načina da sačuvamo zdravlje srca i umanjimo rizik od kardiovaskularnih bolesti, prenosi avaz.ba. Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pravilna ishrana…
Foto: Shutterstock Kardiovaskularna izdržljivost može pozitivno da utiče na srce, telesnu težinu i raspoloženje. Takođe je od vitalnog značaja za sprečavanje hroničnih stanja i poboljšanje postojećih zdravstvenih problema. Ključna je komponenta kondicije. Kardiovaskularna izdržljivost (takođe nazvana aerobna kondicija) odnosi se na to koliko dobro srce i pluća mogu da snabdevaju mišiće kiseonikom tokom kontinuiranog vežbanja celog…
Foto: Shutterstock Bliži se sezona godišnjih odmora, vreme putovanja, boravka u prirodi i zasluženog odmora. Dok traje uzbuđenje zbog planiranja i pakovanja, važno je ne zaboraviti jedan ključni detalj – putnu apoteku. Pored redovne terapije, koju je neophodno poneti ukoliko je pacijent koristi, sadržaj putne apoteke treba pažljivo prilagoditi destinaciji i načinu putovanja. Lekovi protiv mučnine…
Foto: Thinkstock Ruzmarin se koristi vekovima – još u starom Egiptu verovalo se da donosi zdravlje i dugovečnost. Danas znamo da već mala količina u čaju ili jelu može imati značajne zdravstvene koristi. Ova mirisna biljka podstiče koncentraciju, poboljšava varenje i jača imunitet. Ruzmarin (rosmarinus officinalis), je aromatična biljka poreklom sa Mediterana. Od davnina cenjen je…
Foto: Shutterstock Vrtoglavica nas često čini zbunjenima i uplašenim, posebno ako se pojavi iznenada i naizgled bez razloga. Uzroci mogu biti različiti i često uključuju infekcije uha, migrene, povrede glave, neželjene efekte lekova ili probleme sa unutrašnjim uhom. Ako se vrtoglavica javlja vrlo često i problem nije u uhu, uzrok mogu biti neke vrste tumora, posledice…
Foto: Shutterstock Letnje temperature, koliko god prijale zdravim osobama, kod hroničnih bolesnika mogu da izazovu ozbiljna pogoršanja. Zato je važno slušati svoje telo, izbegavati ekstremne vremenske uslove i redovno pratiti zdravstveno stanje. Iako leto kalendarski još nije stiglo, temperature su već uveliko letnje – više nego što je uobičajeno za ovo doba godine. Ovakvi rani i…
Foto: Shutterstock Bubrezi igraju ključnu ulogu u održavanju opšteg zdravlja filtriranjem otpada, viška tečnosti i elektrolita poput natrijuma i kalijuma iz krvi. Takođe pomažu u regulaciji krvnog pritiska, proizvodnje crvenih krvnih zrnaca i ravnoteže kalcijuma u telu. Kada su bubrezi oštećeni, njihova sposobnost filtriranja otpada i održavanja ravnoteže biva narušena, što dovodi do nagomilavanja toksina, zadržavanja…
Foto: Shutterstock Dugoročna studija je pokazala da hrana bogata flavonoidima, poput bobičastog voća i čaja, može smanjiti krhkost, poboljšati mentalno zdravlje i podržati fizičke funkcije tokom starenja. Nova istraživanja su pokazala da uživanje u većim količinama crnog čaja, bobičastog voća, citrusa i jabuka može podržati zdravije starenje. Naučnici sa Edit Kauen univerziteta, Kvinz univerziteta iz Belfasta…
