Foto: Shutterstock Verovatno o tome ne razmišljate previše, ali stepen zrelosti banane može znatno uticati na to kako deluje na organizam. Kako sazreva, menja joj se sastav – skrob se postepeno pretvara u šećer, menja se sadržaj vlakana, kao i pojedine nutritivne vrednosti. Zato nije isto da li posežete za bananom kao brzim „gorivom“ pre…
Foto: Shutterstock Nova studija otkriva da Parkinsonova bolest različito pogađa muškarce i žene, a nemotorni simptomi često imaju veći uticaj na život nego tremor. Parkinsonova bolest je jedan od najbrže rastućih neuroloških poremećaja na svetu, sa više od 10 miliona ljudi pogođenih ovom bolešću. U Australiji, trenutno čak 150.000 ljudi živi sa dijagnozom Parkinsonove bolesti,…
Foto: Shutterstock/Andrii Symonenko, Shutterstock/New Africa „Ne prepoznajem sebe, stalno sam umorna, nervozna ili bez energije“, rečenica je koju mnoge žene izgovaraju kada pokušavaju da objasne promene koje osećaju u svakodnevnom životu. Takvi simptomi često se pripisuju stresu, obavezama ili nedostatku sna, ali ponekad uzrok može da bude i u hormonskom disbalansu, objašnjava na svom Instagram…
Foto: shutterstock.com/Gorodenkoff, ilustracija Koliko svakodnevne navike utiču na zdravlje mozga često postane jasno tek s godinama. Neredovan san, brza hrana ili preskakanje fizičke aktivnosti u tridesetim deluje bezazleno, ali vremenom mogu da utiču na pamćenje, koncentraciju i otpornost nervnog sistema. Prema rečima neurologa dr Dejvida Perlmatera, mozak „tiho vodi evidenciju“ o obrascima koje ponavljamo iz…
Foto: Shutterstock Mnogi koji pokušavaju da smršaju znaju koliko taj proces ume da bude zahtevan. Promena navika, više kretanja i pažljiviji izbor hrane često su ključni koraci, ali u svakodnevici to nije uvek lako sprovesti. Zato sve više ljudi traži male saveznike u ishrani koji mogu da olakšaju put do željene težine. Među namirnicama koje…
Foto: Profimedia Čaj od koprive ima nekoliko mogućih zdravstvenih koristi, uključujući smanjenje upale, snižavanje nivoa šećera u krvi i podršku zdravlju urinarnog sistema. Potapanje osušenih listova u toplu vodu i ispijanje čaja praksa je stara hiljadama godina. Smatra se da potiče iz Kine, gde se čaj koristio u medicinske svrhe. Danas ljudi piju čaj iz…
Foto: Shutterstock Bez crnog luka kuvanje je gotovo nezamislivo, a kada je popularnost ovog povrća u pitanju, ono se nalazi na drugom mestu, odmah iza paradajza. Nutricionisti tvrde da luk (i crni i beli) sadrži više od 150 aktivnih sastojaka i upravo ga zbog toga smatraju jednom od najzdravijih namirnica. Njegova osnovna uloga je da…
Foto: Shutterstock Naborane jabuke koje imate u činiji s voćem možda su vrednije nego što mislite – viralni TikTok ističe da mogu pomoći u snižavanju holesterola i poboljšanju varenja. Ispostavlja se da često bacate stare jabuke koje zapravo mogu imati značajan doprinos zdravlju. „Taste Spell“ pokazuje kako se stare jabuke mogu pretvoriti u sušene grickalice ili…
Foto: Profimedia Tokom menopauze ishrana se često posmatra kroz prizmu ograničenja – manje šećera, manje ugljenih hidrata, bez grickalica. Ipak, stručnjaci ističu da postoji pametniji pristup koji ne zahteva uskraćivanje ni samokažnjavanje. Jedna od vodećih britanskih nutricionistkinja za žene srednjih godina, Ema Bardvel, tvrdi da ishrana tokom ovog životnog perioda daje mnogo bolje rezultate kada…
Foto: Shutterstock Tražite li osvežavajući napitak koji podržava varenje, jača imunitet i daje prirodan energetski podsticaj? Smuti od banane i đumbira, uz nekoliko kapi limuna savršena je kombinacija kremaste slatkoće banane, osvežavajuće citrusne note limuna i toplog, začinjenog đumbira. Pun je vitamina C, kalijuma i antiinflamatornih svojstava, što ga čini jednostavnim napitkom za svakodnevno zdravlje….
